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妹纸们减肥的方法很多，比方说有饮食肌肤方法，其实就是通过吃一些低脂，低糖，低热量的食物来达到瘦身的目的 ， 饮食减肥的食物很多，最常见的就是黄瓜了，单吃黄瓜没有什么味道，可以和鸡蛋一起炒，那么，吃黄瓜炒鸡蛋能减肥吗？黄瓜炒鸡蛋减肥效果怎么样？
是可以减肥的
想要快速有效的成功减肥，那么使用这款快速减肥法一定没错，不但能补充营养 ， 还能达到有效甩脂的效果，鸡蛋中的蛋白质含量非常丰富，可以补充人体所需的钙质和高蛋白，而黄瓜中所含的大量维生素则可以补充人体日常所需的营养，还能降低糖类物质的分泌，完美的促进脂肪分解 。
黄瓜鸡蛋减肥法是一种非常简单的饮食瘦身法，在一个月或是一个礼拜内坚持吃黄瓜鸡蛋所做的食物或是生吃，可以达到轻松瘦身的目标，两种都是瘦身效果良好的食物，所以搭配在一起的效果更是非凡呢 ， 一个礼拜坚持吃这两种食物搭配蜂蜜水的话，瘦10斤是完全没有一点问题的，基数越大瘦的越多 。
黄瓜鸡蛋减肥食谱
星期一
早餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，葡萄10颗，黑咖啡1杯 。
午餐：水煮鸡蛋2个，凉拌黄瓜1盘，牛奶1杯 。
晚餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，蔬菜色拉1份，黑咖啡1杯 。
星期二
早餐：水煮鸡蛋1个 ， 黄瓜1根，酸奶1杯 。
午餐：米饭小半碗 ， 鸡蛋黄瓜汤1份，黑咖啡1杯 。
晚餐：水煮鸡蛋1个，凉拌黄瓜1盘，苹果1个 。
星期三
早餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，全面面包1片 。
午餐：水煮鸡蛋2个，黄瓜2根 。
【吃黄瓜炒鸡蛋能减肥吗 黄瓜炒鸡蛋减肥效果怎么样】晚餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜1根 ， 蔬菜色拉1份，柠檬汁1杯 。
星期四
早餐：水煮鸡蛋1个 ， 黄瓜1根，苹果1个 。
午餐：米饭小半碗 ， 黄瓜炒鸡蛋1份 ， 香蕉1根，黑咖啡1杯 。
晚餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，酸奶1杯 。
星期五
早餐：水煮鸡蛋1个 ， 黄瓜1根，全面面包1片，橙子1个 。
午餐：水煮鸡蛋2个 ， 黄瓜2根，酸奶1杯 。
晚餐：黄瓜鸡蛋汤1份，蔬菜色拉1份 。
星期六
早餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜1跟，酸奶1杯 。
午餐：米饭小半碗，黄瓜炒鸡蛋1份 ， 小西红柿5颗 。
晚餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，蔬菜色拉1份，黑咖啡1杯 。
星期天
早餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，牛奶1杯 。
午餐：水煮鸡蛋2个，黄瓜1根，蔬菜色拉1份，柠檬汁1杯 。
晚餐：水煮鸡蛋1个 ， 黄瓜2根，苹果1个，酸奶1杯 。
膳食搭配瑜伽动作
（1）瑜伽运动减肥动作一
双膝跪地，尽量让腿部靠拢，并收紧全身肌肉 。日本比较流行这种跪姿的减肥动作，这个动作也比较简单 ， MM们在吃饭的时候也可养成这个习惯，这样你的减肥也能顺畅的进行下去 。
（2）瑜伽运动减肥动作二
席地而坐，将双脚相互交叉，之后盘起来 ， 挺胸直背，保持均匀的呼吸 ， 同时收紧小腹 ， 双手轻轻按压向下膝盖，锻炼腿部肌肉 。
双手手指交错在一起 ， 从而上方举高，收腹挺胸 ， 保持呼吸的均匀，使背脊和腰部得到拉伸 。
（3）瑜伽运动减肥动作三
舒展一下胫骨，挺胸站立，双脚并拢，双腿用力夹PP，让PP更加紧实，实现丰臀的效果 。
将双手缓缓举高 ， 手掌朝内，用力撑直 ， 脚不要离开地面，这一步有利用加强手臂肌肉的运动，甩掉拜拜肉 。
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