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我们都知道肝脏是排毒的重要器官 ， 如果肝脏出现了问题 ， 排毒也会受到影响，所以肝脏不太好的人要注意养肝，肝脏养好了人体毒素排除体外了也会降低疾病的发生率，平时可以吃一些排毒的食物 ， 那肝脏有毒素怎么排毒？肝脏有毒素怎么办？
1、多吃排毒食物
肝脏是重要的排毒器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，可以变成无毒或低毒物质 ， 我们在日常饮食中可以多食用胡萝卜，大蒜，葡萄 ， 无花果等食物来帮助肝脏解毒 。
胡萝卜：胡萝卜中的大量果胶可以与汞结合，有效较低血液中汞离子的浓度 ， 加速其排出，每天进食一些胡萝卜，还能刺激肠胃血液循环 ， 改善消化系统，抵抗导致疾?。匣淖杂苫?。
葡萄：可以帮助肝，肠，胃清除体内垃圾，还能增加造血机能 。
大蒜：大蒜中的特殊成分可以降低体内的铅浓度 。
无花果：无花果含有有机酸和多种酶，可以保肝解毒，清热润肠，助消化 ， 特别是对二氧化硫，三氧化硫等有毒物质有一定的抵御作用 。
2、食疗法排毒
(1)葡萄汁藕片
【肝脏有毒素如何排毒 肝脏有毒素吃什么可以排毒】葡萄能帮助清除肝，肠胃中的毒素和垃圾，增强造血机能，莲藕中含有大量粘液蛋白和膳食纤维 ， 二者结合使用可以起到排除肝脏内毒素的效果 。
葡萄汁藕片的做法：取葡萄200克，洗净去皮，取汁，榨成葡萄汁，莲藕400克 ， 洗净切成片，在锅中加适量水，水开后放入藕片焯至断生后捞出，过凉开水焯凉再捞出，沥干水分;葡萄干100克洗净用刀切碎 ， 放入盆中加葡萄汁和蜂蜜搅拌均匀，然后倒入放藕片的盆中与藕片拌匀，放入冰箱内冰镇30分钟后即可食用 。
(2)乌骨鸡山药红枣汤
乌骨鸡性平，味甘 ， 无毒，归肝 ， 肾经，含有人体不可缺少的赖氨酸 ， 蛋氨酸和组氨酸，特别是富含极高滋补价值的黑素，有补肝补虚，补益气血之功效 ， 与山药，红枣配伍做成药膳食用，具有很好的补益肝肾功效，体质虚弱者可以多吃 。
乌骨鸡山药红枣汤的做法：取乌骨鸡一只 ， 去毛和内脏 ， 洗净后切成块，山药适量去皮洗净，也切成块，生姜洗净拍碎 ， 三者同入砂锅中，加入清水，水量以淹没食材为宜，用大火烧沸后再加适量红枣，当归，转小火炖90分钟左右 ， 最后加枸杞煮五分钟，加食盐调味即可 。
3、瑜伽疗法排毒
通过练习瑜伽，可以把压力施加到肝脏等器官上，改善器官的紧张状态，加快血液循环 ， 从而起到排除肝脏内毒素的作用 。
(1)跪立侧弯式
两膝跪在地板上，坐膝贴在地板上 ， 把右腿伸向侧面;吸气，两手侧平举，与肩膀同高，手心向下，呼气，上半身向右倾斜，右手轻搭在右膝盖，左手贴左耳向右伸展，保持10秒钟;吸气还原跪姿，重复另一侧动作 。
(2)夹紧三角舒展式
双腿宽分开，双臂侧平展开 ， 右脚尖转向右侧，吸气，呼气，弯曲右膝，上身缓缓向右侧弯曲 ， 右手搭在右膝上，左臂贴左耳延伸 ， 保持30秒，腿部姿势不变，左右臂平举成一条直线，保持30秒，自然呼吸，缓慢还原成站立姿态，然后重复另一侧的动作 。
4、穴位按摩排毒法
(1)太冲穴
太冲穴位于足背第1，2跖骨结合部之前的凹陷中，当肝脏有毒素存在时 ， 太冲这个肝经的原穴会显现出一些信号 ， 表现为有压痛感，皮肤温度或色泽发生变化，对外界更为敏感 。
按法：用拇指按揉3-5分钟，感觉轻微酸胀即可 ， 不要用太大的力气，两只脚交替按压 。
(2)大椎穴
大椎穴位于第7颈椎突下，约与两肩峰齐平，按揉这个穴位可以通肝脏经脉，调理肝脏血气，使肝脏气血畅通，排出毒素，止低热 。
按法：先左手后右手 ， 4指并拢放于颈项部，反复斜擦大椎穴30-50次，若擦后局部发热，则效果最佳 。
5、排毒养颜汤
1、木瓜排骨汤
食材：青木瓜1个，小排骨220克 ， 辣椒2个，生姜3片，食盐2小匙，料酒2大匙 。做法：将青木瓜去皮切块，小排骨洗净，放入沸水中汆烫后取出备用，在锅中加水煮滚，放入料酒，食盐，辣椒与姜片，放入小排骨，开大火煮开后改小火 ， 将小排骨炖烂，最后加入木瓜块煮熟，即可食用 。功效：木瓜中的木瓜蛋白酶能分解排骨中的蛋白质，使其被身体充分吸收，维生素C能代谢肠道毒素，两者一起炖汤，可以发挥排毒滋补的功效 ， 有助于提高人体免疫力 。
2、紫菜豆腐汤
食材：紫菜1大片，豆腐一块 ， 芹菜2根，胡萝卜三分之一根 。醋一大匙 ， 食盐1小匙 。做法：将豆腐洗净切小块，胡萝卜去皮切丁，芹菜洗净切段，紫菜撕成小片泡开 。将胡萝卜?。垢榉湃牍?nbsp;， 加适量清水，煮开后加入适量食盐调味，再加入芹菜段誉紫菜片开小火煮 ， 再次煮开后，加醋调味即可食用 。功效：豆腐中的钙与紫菜中的矿物质结合，可以保持肠道酸碱平均，利于代谢消化，紫菜中的膳食纤维有助于肠道蠕动 ， 改善便秘 ， 碘则能够促进新陈代谢，有效洁净肠道，排出体内毒素 。
3、豆腐海带汤
食材：豆腐200克，海带80克，姜丝1克 。食盐2克 。做法：将豆腐切块，海带切成宽条洗净泡发，在锅中放入清水，煮开后将海带条放入锅中煮沸 ， 再将豆腐块放入一起煮 ， 约3分钟后，加入姜丝和食盐调味即可 。功效：海带中含有丰富的胶质，能发挥排除肠道毒素的功效 ， 而碘能够促进毒素的代谢，帮助新陈代谢 ， 促进肠道健康 。
4、海带绿豆汤
食材：海带 ， 绿豆各15克，杏仁6克 。食盐少许 。做法：将海带，杏仁和绿豆洗净，绿豆和海带分别在清水中浸泡约10分钟，所有食材放入锅中 ， 加开水煮开，熬成汤以后，加少许食盐即可食用 。功效：绿豆富含钾，具有利水解毒之功效，膳食纤维能清洁肠道，海带中的膳食纤维可以增强肠道蠕动，促进便意，多喝这道汤可以消除便秘，排出肠道毒素 。
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