【3妙招，让宝宝爱上吃粗粮！】宝宝吃了这么久的辅食 ， 是时候吃点粗粮了！吃辅食后的宝宝很容易会便秘 ， 看着他拉不出便便难受的样子 ， 妈妈心里肯定着急得不得了 。 不妨给他吃点粗粮哦！
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吃粗粮好处多多别让小宝宝“只吃细不吃粗”了 ， 吃粗粮好处多多 。 粗粮里面含有膳食纤维 ， 可以加速排便 ， 还可以预防肥胖、糖尿病、骨质疏松等 。 另外 ， 吃粗粮时的咀嚼动作 ， 不仅能促进宝宝咀嚼肌和牙床的发育 ， 还能减少食物残渣残留 ， 防龋齿 。
给宝宝合理添加粗粮1、尽量煮烂点
你可以给宝宝熬杂粮粥 。 熬杂粮粥时米和水的比例是1:6 ， 最好煮得软烂点 ， 别咽着宝宝 ， 还能防止消化不良 。
2、粗细搭配
给宝宝吃粗粮 ， 还要讲究粗细搭配 。 可以在做馒头时在面粉中加玉米粉或黄豆粉；将玉米粉做成玉米糊、玉米饼等；将小米与大米一起煮粥；用燕麦和绿豆、红豆制成浆 ， 拌在米粉中做辅食；在燕麦片中加水煮熟后 ， 加牛奶、葡萄干、苹果丁 ， 加热到70度左右做成水果燕麦羹 。
3、喂食不要过量
给宝宝吃粗粮不要过量 ， 每周1-2次就可以了 。 另外 ， 一些容易做成泥的东西 ， 比如红薯、土豆、南瓜等也是粗粮 ， 妈妈也不要每天都给宝宝吃 。
PS：胃肠功能差、常腹泻和暂时缺钙、缺铁的宝宝最好等到1岁后再吃粗粮 。
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