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黑米粥，一种杂粮粥，其中含有丰富的水分以及蛋白质、碳水化合物、维生素、胡萝卜素、花青素、微量元素等多种营养成分，具有开胃健脾、明目活血、滑涩补精等多种功效 。那吃黑米会上火吗?具体介绍如下!
健脾活血、明目的功效 。可抗衰老，补充人体需要的蛋白质、锰、锌等多种矿物质 。如果出现了上火症状，应该查一下同食的东西，或者看看自己有没有对黑米过敏 。黑米粥一般不会上火，但黑米中含有丰富的纤维素，如果大家平时吃得太多，可能还是会造成上火便秘等情况 。但是黑米中的营养成分也是非常高的，所以大家在平时吃饭的时候一定要特别注意营养成分的摄入，如果出现上火的情况，建议大家喝一些清火的茶叶 ， 这样都是对身体有很大帮助的 。
黑米粥红米粥哪个降火?都无明显降火作用 。黑米粥虽然不会直接导致上火，但是它也并没有清热解毒的作用，不能起到降火的功效;而红米粥是一道性味甘温的粥品 ， 不仅不能降火，若是食用过多反而容易加剧体内的燥热之气 ， 引发或加重上火症状 。
黑米含蛋白质、脂肪、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素，营养丰富;
2、黑米具有清除自由基、改善缺铁性贫血、抗应激反应以及免疫调节等多种生理功能;
3、黑米中的黄铜类化合物能维持血管正常渗透压 ， 减轻血管脆性，防止血管破裂和止血;
4、黑米有抗菌，降低血压、抑制癌细胞生长的功效;
5、黑米还具有改善心肌营养，降低心肌耗氧量等功效 。
黑米掉色还可以吃吗?其实，黑米掉色是一种正常现象 ， 因为即使是天然的黑米，它表层的黑色是水溶性色素(花青素)，水温越高就越不稳定 。
事实上，黑米自然掉色它还是能吃的 。即使不是经过高温，你只要把黑米侵泡一段时间后，水会变成紫褐色的，这属于正常的现象 。有专家提醒，在淘洗黑米的时候，为了减少色素在水中溶解 ， 建议用冷水轻轻淘洗 。
【吃黑米会上火吗 性平不易引起上火症状】总结：黑米粥味甘，性平，与上火没有直接相关，食用黑米粥不会引发或加重上火症状，所以上火期间是可以喝黑米粥的 。
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