现代人往往因为缺乏运动和不科学的饮食 ， 使男人的这个梦想难以实现 。 除了增加有针对性的器械练习 ， 男人们希望通过某些营养物质如蛋白质来获得理想的肌肉 ， 但效果往往不尽如人意 ， 推荐秘方：莲子芡实粥 。
【喝酒伤肝——贪杯男人补救身体的奥秘】贪杯男人--呵护心肝
人物素描：贪杯男人分两种 ， 一种人迫于工作需要 ， 不喝不行 ， 经常以喝酒为手段来应酬客户 ， 本身并无酒瘾 。
但时间长了也可能得脂肪肝、酒精肝 。 另一种人本身就嗜酒成性 ， 逢酒必喝 ， 且喜欢醉生梦死的快感 。 此为患酒精性肝硬变的高危人群 ， 严重的可致死亡 。
补救措施：彻底戒酒 。 在工作应酬时 ， 应本着能不喝就不喝 ， 能少喝就少喝的原则 ， 并且不要空腹喝酒 。 在酒前、酒中、酒后还要分别对待：酒前吃水果或新鲜的果汁来补充身体中的维生素C ， 维生素C可以有效地减轻酒精中的毒素对人体的伤害;饮酒当中来杯酸奶 ， 以稀释酒精的浓度和有毒物质 。
酸奶中含有的酵化了的蛋白质在补充蛋白的同时容易被人体吸收 ， 并且酸奶中有淡淡的甜味 ， 不仅口感好 ， 少许的糖分还能起到保肝的作用;酒后回到家中马上服用保肝、解酒的药物或食物 。
推荐秘方1：五味子粥
配料：五味子10克、大米2两
做法：大米、五味子 ， 一起文火熬制 。
功效：五味子可以养肝、补肾 ， 大米有保肝、护胃的作用 ， 酒后进食能够减少大量酒精对肝的损害 。
推荐秘方2：葛花水
配料：中药葛花、开水
做法：取适量葛花放入开水中冲泡 。
功效：酒后饮用 ， 有醒酒的妙用 。
应酬男人--做个香甜的好梦吧！
人物素描：这种人平时工作压力大 ， 精神紧张易疲劳 ， 睡眠不好 ， 而且一般运动较少 ， 这些都会影响肠胃对饮食的正常吸收 ， 身体介于健康与疾病中间 ， 机体抗病能力大大下降 。 工作压力大后的久坐不利于会阴部的血液循环 ， 容易产生腰酸痛症状 。 喝水少、血液粘度大、锻炼少还会引起前列腺的不正常改变 ， 甚至会引发前列腺炎 。
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