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小伙伴们好，最近小龙发现有诸多的小伙伴们对于坚果类的食物有哪些这个都颇为感兴趣的，那么小龙今天就来为大家梳理下具体的一些信息一起来看看吧 。
1、坚果一般分为两类：一是树坚果 ， 包括杏仁、腰果、榛子、核桃、松子、栗子、白果(银杏)、开心果、澳洲坚果等 。二是种子，包括花生、葵花籽、南瓜子、西瓜籽 。
2、吃坚果有什么好处：好处1:坚果含有丰富的不饱和脂肪等营养物质，有助于改善血糖和胰岛素的平衡；好处二：多吃坚果可以降低心脏性猝死和因冠心病死亡的风险；好处三：美国杏仁对高血脂患者的血脂和载脂蛋白水平有很好的调节作用；好处四：多吃坚果可以提高视力；好处五：坚果含有大量不饱和脂肪酸 。吃坚果对改善大脑营养非常有益，尤其适合孕妇和儿童 。
【坚果类的食物有哪些 坚果类的食物有哪些图片】本文到此结束，希望对大家有所帮助 。
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