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日常生活中不少平胸的妹子一般被称之为“太平公主” ， 当然这样平胸的女孩子感到不开心 。不过根据研究表示，女性虽然成年之后乳房发育基本上不会再变化，但之后还是有增长的空间 。那么告别“太平公主”怎么吃有效？女人该如何丰胸健康有效？如何丰胸健康有效
20岁——告别“太平公主”
从生理上说，少女到16岁左右乳房发育基本定型，到25岁以后就很少会有自然增大的现象 。决定乳房大小的重要“干将”是“腺泡” 。腺泡是否发育完整、饱满 ， 决定着乳房的大?。跋煜倥莘⒂闹占蛩鼐褪怯?。如果你还没有越过25岁的那道门槛，告别太平公主的称号就还有希望 。多吃营养丰富、含有足够量动物脂肪与蛋白质的食品 ， 波涛汹涌、曲线毕露就会成为可能！
提示：从月经来时算起的第11、12、13天为最佳时期，第18-24这七天为次佳时期，在这10天中影响胸部丰满的卵巢激素是24小时等量分泌的，这也正是激发乳房脂肪囤积增厚的最佳时机 。在这10天的饮食中，多多摄取适量以上食物，并要多喝牛奶，少喝可乐、咖啡 。
酒酿——做法：酒酿加水适量，微波炉热2分钟左右即可，或制成酒酿蛋、酒酿汤圆 。月经来潮前早晚食用一次，效果更佳 。
【告别“太平公主”怎么吃有效 女人该如何丰胸健康有效】木瓜——中医认为木瓜味甘性平，能消食健胃、滋补催乳，是我国民间传统的丰胸食品，维生素A含量极其丰富，而缺乏维生素A会妨碍雌激素合成 。
山药——山药有“白人参”之美誉，能够健脾益肾、补精益气，促进乳房部位的营养吸收 。
酪梨——台湾第一美女萧蔷经常饮用酪梨汁，其丰胸效果有目共睹，取酪梨汁50m，核桃适量，搅打成汁饮用，可用蜂蜜调味 。
药膳——这道流传至今的清宫御用药膳，传说是太医特别为慈禧研制的丰胸秘方 。现代营养学分析认为，花生含有丰富的蛋白质及油脂，红枣能生津、调节内分泌 ， 黄芪行气活血，三者搭配能使胸部尺寸升级到你满意的状态 。做法：花生100克、去核红枣100克、黄芪20克，熬粥，经期后连食7天 。
30岁——拯救孕中乳房
Lisa是一个两岁男孩的妈妈 ， 现在，她最羞于去泳池等可以尽情show身材的场合，因为自从生产并哺乳儿子后，lisa原本如小馒头般的胸部 ， 就经历了超级大与超级耷拉的巅峰阶段，至今 ， 如果没有塑形胸衣的支撑，胸部就像两个松弛疲软的木瓜，不仅下垂厉害，还出现了一大一小 。
锦上添花TIPS——按摩技巧！每天早上起床前和晚上临睡前，分别用双手按摩乳房10分钟 。方法是：仰卧床上，由乳房周围向乳头旋转按摩，先按顺时针方向 ， 后按逆时针方向，到乳房皮肤微红时止，最后提拉乳头5—10次 。这样可以刺激整个乳房，包括腺管、乳腺脂肪、结缔组织、乳头和乳晕等，使乳房日趋丰满而有弹性 。
健康有效的丰胸食补
1、莴苣科植物，生菜(结球莴苣)、莴笋(莴苣菜心) 。
2、瓜果类食物 ， 具丰胸效果排名第一的木瓜，它表皮的白色浆液加上以形补形之说，木瓜补奶便因此广为流传;其中以青的生木瓜效果最好，熟的木瓜也可以炖肉、凉拌或做沙拉 。
3、猪尾巴与蹄尖的外皮富含胶质，肌肉骨骼紧实，胆固醇也很高，颇适合作为丰胸的食材 。
4、核果类食物有花生、腰果、核桃、杏仁、莲子、黄豆，芝麻则是最常见被拿来作为丰胸菜的配料 。
5、饮用一些含中药成分的靓汤 ， 如紫河车炖乳鸽汤 。材料包括有紫河车、当归、北旗、红枣及乳鸽等 。紫河车是胎盘素，含丰富的激素及荷尔蒙;当归、红枣及北旗则补气血，而乳鸽则有强身健体的功效 。
6、亦可饮用以黄精、当归、云苓、鲤鱼及生姜等材料熬成的鲤鱼汤 。
7、多喝参归猪心汤亦具有益气养血及健胸的疗效 。
8、草药的疗效也不俗，如羊乳和奶参等，也具有健胸的食疗 。这两种草药能强健脾胃，增强人体的吸收能力，有助胸部的发育 。
9、也可饮用以下两款中药茶 ， 包括归脾茶及养心茶 。前者益气养血，后者补益心气、养心安神 。
10、酒酿蛋——把酒酿、糖加进熟蛋中，于生理期间早晚服用一碗，可达美容和丰胸的效果;蜂皇浆有刺激荷尔蒙分泌的功用 。
11、多吃海产食品，如虾贝类等，其所含的锌是制造荷尔蒙的重要元素 。
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