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松子是很常见的坚果类食物，很多人可能会觉得松子的热量很高，其实，食用松子还有抑制食欲的作用，适当食用松子能减肥哦！松子中含有多种对人体有益的营养，它能帮助提供能量，还能延缓衰老，但是有的人是不能吃松子的 ， 那么，哪些人不能吃松子？吃松子要注意什么？
松子的禁忌人群
1、脾虚腹泻以及多痰患者最好和松子保持距离 。
2、有肾亏遗精、湿痰这样的患者是不宜多吃松子的 。
3、因含油脂丰富，所以胆功能严重不良者应慎食 。
松子的适宜人群
【哪些人不能吃松子 吃松子要注意什么】适宜出现头晕、乏力、易倦、耳鸣、眼花，皮肤黏膜及指甲等颜色苍白，体力活动后感觉气促、骨质疏松、心悸症状的人群 。
适宜消瘦，免疫力低，记忆力下降贫血，水肿等症状的人群 。
适宜生长发育停滞的儿童 。
适宜高血糖，糖尿病患者 。
适宜抽筋乏力 ， 关节疼，头晕，贫血及产前高血压综合征 ， 水肿及乳汁分泌不足的孕妇及哺乳期妇女 。
适宜骨痛，牙齿松动、脱落，驼背 ， 食欲减退，消化道溃疡多梦，失眠，烦躁，易怒的老年人 。
适宜甲状腺功能亢进的人 。
适宜中风、冠心病和糖尿病患者 。
适宜出现肌肉无力、抽筋、记忆力衰退、神经错乱、抑郁症、幻觉等症状的人群 。
松子的食用禁忌
1、食用松子以炒食、煮食为主，不论年老年少 ， 皆可食用 。
2、松子虽好，也并非人人皆宜 。脾虚腹泻以及多痰患者最好和松子保持距离 。
3、由于松子油性较大，且属于高热量食品(每100克的松子可以在体内转换出近700千卡的热量) ， 所以，吃得太多会使体内脂肪增加，每天食用松子的量以20-30克为宜 。
4、存放时间长的松子会产生“油哈喇”味，不宜食用 。散装的松子最好放在密封的容器里，以防油脂氧化变质 。
5、松子较为坚硬，吃松子的时候要注意细嚼慢咽 ， 不要一次吞食太多或者过快吞食 ， 否则容易伤到喉咙 。
松子的食用方法
1、松子可食，又可榨油；饮食业用它作烹制菜品的配料 。但松子以炒食、煮食为主 ， 不论年老年少，皆可食用 。
2、存放时间长的松子会产生“油哈喇”味，不宜食用 。
3、松子的营养价值很高 ， 但其热量比较高，油性也大，吃太多容易发胖，故每天不宜吃太多，一般20-30g就OK了 。另外，我们吃的松子很多都是经过炒制的，比较热气 ， 有些含盐分也比较高，从这方面来说，每天吃松子的量也不能太多哦 。
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