【哪些水果有解腻的作用 吃什么水果能解腻】
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随着社会的发展 ， 越来越多的人开始注重养生，因为人们的生活水平的不断提高，基本上餐餐枣桌上都能看到大鱼大肉 ， 所以经常吃这些食物，会感到非常的油腻 ， 那生活中有哪些食物能帮助人们解腻吗？下面，给大家介绍一下能解腻的水果 。
吃什么水果能解腻
1、橙子
橙是一种柑果，是一种营养价值非常高的水果，含有非常丰富的维生素c、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质，同时热量也非常低 ， 含有天然的糖分，能够代替正餐或者蛋糕等 ， 这样就能够满足人吃甜食的欲望，更重要的是橙子含有大量的纤维素，有助于人体排便，将人体内部积聚的毒素排出体外 。
2、橘子
春节至，多数聚餐都会喝点小酒助庆 。喝酒前半个小时内服用维生素C、维生素B或吃上几个橘子，可预防酒精中毒 。而且多吃柑橘可预防肝脏病和动脉硬化 。研究所专家指出，柑橘中含有丰富的类胡萝卜素，而调查中发现，类胡萝卜素在人体血液中浓度越高，人的肝功能越正常，患上动脉硬化的危险就越低 。
3、木瓜
木瓜中含有天然的酵素，让它成为饭后最好的选择 。这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪，这可以说是木瓜最大的特色，通过分解脂肪可以去除赘肉，缩小肥大细胞，促进新陈代谢，及时把多余脂肪排出体外，从而达到减肥的目的!还可以整肠助消化，有治疗肠胃炎、消化不良、预防消化系统癌变的作用 。
4、草莓
草莓被称为初春第一果 ， 所含的维生素C和多酚物质非常丰富，帮助养颜抗氧化、清除自由基的同时，还有利于铁的吸收 。除了含有多种维生素和多种矿物质之外，草莓最突出的优点是含有大量的维生素C，其含量比西瓜、苹果、葡萄高10倍左右 。草莓的营养成分容易被人体消化、吸收，多吃也不会受凉或上火 。
上文介绍的解腻水果，就有减轻肠胃负担的作用了 。如果你也大鱼大肉吃多了，肠胃感觉油腻的话，那就来试一试这些解腻水果吧 。当然，为了你的健康着想，油腻的食物还是应该少吃为好 。
常喝大麦茶解腻
不妨在为家人准备丰盛美食的同时，也泡上一壶大麦茶 。用焙炒过的大麦制成的大麦茶含有人体所需的多种微量元素、必需氨基酸、多种矿物质及不饱和脂肪酸和膳食纤维，但并不含茶碱、咖啡因等成分 ， 糖的含量也极低 。
中国人冬季讲究进补，饮食往往以鸡鸭鱼肉为主，在大快朵颐后 ， 喝一杯浓浓的大麦茶，不仅可以去油腻，还能促进消化 。而且，热腾腾的大麦茶具有养胃、暖胃的作用 ， 适合各年龄段的人群饮用 。
除此之外，大麦茶还不会弄脏您的茶具，污染您的牙齿，长期饮用大麦茶能起到养颜、减肥的效果 。散装的大麦茶可以用锅煮着喝，一把大麦茶加上两升水，煮15分钟左右 。如果是袋装的大麦茶，用沸水冲泡即可 。
所以说 ， 如果你经常需要聚会的话，那么，准备一些大麦茶，就可以起到不错的解腻效果 ， 为你的身体健康保驾护航 。随着生活水平的提高，饮食越来越丰富，这个时候，合理搭配饮食，少吃油腻的食物 ， 这样身体才会更健康 。
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