【饮食不当导致胃胀 中医方法来缓解胃胀】
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随着时代的进步，当代人们的生活节奏越来越快，工作压力也随之增加 。熬夜加班、三餐不规律等是现在常见的生活状态 ， 这就直接的导致了很多人胃病频发 。众多胃病中，得胃胀气的人群更是占了多数，对于胃胀这个疾病很多人不是太了解，一起跟随来了解下!
引起胃胀气的原因1、含有气体的饮料 。
日常很容易导致胃胀气的要属气体类的饮料 ， 比如可乐、雪碧等 ， 这些饮料内含有碳酸，进入体内之后，会产生大量的气体，这些气体在体内堆积很容易导致胃胀 。
2、易“生气”的食物 。
豆类和十字花科蔬菜，如西兰花、甘蓝中含有一种复合糖叫蜜三糖，这种糖比其他种类的糖更难被身体吸收，当它在肠道内被艰难吸收的同时，会产生“气体” ， 很容易因此而出现胃胀 。
3、吃盐太多 。
日常一次性吃盐过多的话，会让身体存水从而产生胀气 。在日常很多人喜欢吃一些高盐分的腌制品、卤味等，发生胃胀的几率会大大增加 。
4、高淀粉类食物 。
高淀粉类的食物内含有的淀粉、糖类、纤维素含量比较丰富 ， 和肉类一起食用的话 ， 经过肠道细菌充分的发酵 。会因此而产生大量的硫化氢、氨气，如果无法及时的排出的话，会导致气体蓄积在体内，导致胃胀的现象出现 。
当出现胃胀之后，中医有哪些方法可以缓解呢？首先 ， 可以尝试通过按摩的方式来缓解胃胀 。给大家推荐一个按摩的方式：两只手相互摩擦之后，掌心发热的状态下放置到肚脐上 ， 顺时针、逆时针方向交替揉全腹36次 ， 反复3~5次，同时按摩足三里、中脘、天枢穴各30次，每天进行一次 ， 坚持一段时间，胃胀的现象可以得到很好的缓解 。
其次 ， 还可以通过食疗的方式来进行调理，比如日常可以适当的多喝点米汤 ， 米汤和大米粥可以帮助缓解胃胀、胃灼热等问题 ， 并且还可以吃一些高纤维的食物，可以促进体内气体的排出 ， 缓解胃胀 。
还有就是一些通过日常调理无法缓解的人群，可以在专业医生的指导下去食用一些中成药来进行缓解 。注意不要自行购买药物，没有医疗知识的人群很容易服错药，可能会起到适得其反的效果 。
在日常想要预防胃胀的话，在进食的时候要避免食用一些易导致胀气的食物，且在进食的时候要细嚼慢咽，避免边吃饭边说话 。
缓解胃胀，试试食疗方1、蜜饯橘皮 。取新鲜橘皮500克、蜂蜜200克 ， 将橘子皮洗净，沥干水，切成细条状，浸泡于蜂蜜中腌制一周 ， 当蜜饯嚼着吃，每日2~3次，每次10克 。
2、姜汁蜂蜜饮 。取鲜生姜20克、蜂蜜30克，将生姜洗净、切片，加适量温开水，在容器中捣烂取汁，兑入蜂蜜，调匀，上下午各服一次 。现代药理研究表明，生姜含挥发油和姜辣素，能促进胃液分泌，增加胃肠蠕动，有温胃止吐、醒脾开胃的功效;蜂蜜有滋补及健脾和胃之功，不仅可矫正生姜辛辣的口味 ， 还可缓和姜汁辛温之性 。对常表现为胃部胀闷疼痛、喜暖畏冷者的脾胃虚寒型消化不良尤为适宜 。
3、山楂饮 。炒山楂9克，将其研为细末，加糖少许，用沸水冲服 。本饮具有消食、化积、和胃的作用 。山楂味酸甘，性微温，可健脾开胃、消食化积 。但需要注意的是，脾胃虚弱者不可久服多服，孕妇切忌服用，因山楂破血破气，容易伤胎气、导致流产 。此外，山楂所含的酸性成分较多，空腹不宜多食，以免胃中的酸度急剧增加，出现胃痛甚至溃疡 。
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