吃法:将草莓和酸奶配合食用，对减肥很有效 。 可以直接吃草莓喝酸奶，也可以将榨汁和酸奶混合食用,能很快消除饿的感觉 。
10.橘子
橘子含的酵素能有效抑制制造脂肪的细胞，再加上含有降低人体脂肪的食物纤维以及容易产生饱足感,有减肥功效 。 橘子富含维生素C外，还可摄取膳食纤维，它可以通便，降低胆固醇 。
吃法:橘子不要在饭前或空腹时食用，对胃伤害比较大，可饭前吃个烤橘子，将橘子放煎锅干煎，表皮略显焦黑，然后把橘子放凉，再剥皮吃橘肉，要连着白色的纤维丝一起吃 。 每天坚持吃1个也可吃2个，坚持1周为一个疗程，还可以将橘子和其他饭食搭配在一起食用，最好的方法就是做成沙拉!
只吃水果不能瘦，建议不要只吃水果来减肥，水果虽然维生素含量很高，但是缺乏人体必需的脂肪和蛋白质，只吃水果久了就会营养不良，建议均衡饮食，营养搭配哦，减肥期的水果你吃对了吗？
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