宝宝吃水果的时候注意些小常识， 可以让宝宝吃得更有营养 。 水果是我们健康必须的食物， 宝宝同样如此 。 但是如果宝宝吃水果不当也会对身体造成危害 。 只要掌握了宝宝吃水果的小常识， 还可以在营养健康两不误的情况下帮助宝宝克服厌食的烦恼 。 那么， 给宝宝吃水果有哪些小常识呢？
一、危险水果 空腹慎食
误区：早晨的水果是黄金 。
纠正：空腹特别是清晨时， 一定不要吃番茄、橘子、菠萝、柿子、黑枣、香蕉、荔枝、山楂等几种水果， 它们会对宝贝造成包括胃痛、反酸、形成 胃石、刺激， 并损伤胃肠黏膜、恶心、呕吐、抑制心血管功能等在内的各种健康影响 。 饭前卫士
二、误区：宝贝吃饭少没关系， 反正饭后还有水果 。
纠正：饭后立即吃水果， 其中所含的糖分和有机酸会与食物成分产生反应， 而果胶还会因吸收水分、增加了胃内食糜的含水度而加重胃的负担 。 这 样不仅会影响营养成分的吸收， 还会发酵， 造成腹胀、打嗝、反酸、口臭等现象 。
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水果的正确食用时间， 应为饭前1-1.5小时， 或饭后2小时左右， 这样可以在适当补充水分和热量消耗的同时， 缩短它在胃中的停留时间， 减少不利 影响 。
三、水果蔬菜 营养不同
误区：宝贝不爱吃菜没关系， 可以通过水果来补充 。
纠正：水果所含的维生素和矿物质的种类和数量远少于蔬菜， 比如白菜、萝卜等常见蔬菜的维生素C含量， 均高出苹果、梨等达6-10倍之多 。 当然， 水果因其糖分、有机酸和芳香物质成分， 可增加热量摄入， 促进食欲和帮助营养吸收， 且因可以直接食用、没有营养损失而具有一定优势 。
尽管如此， 如果大量食用甚至替代蔬菜， 除了让宝贝摄入多余的不必要的热量外， 并无太多好处可言 。 此外， 一次性大量摄入葡萄等高糖水果， 还 会引起高渗性腹泻， 对宝贝健康造成危害 。
四、正确搭配 分清易忌
误区：宝贝吃了很多肉蛋奶， 吃点水果助消化 。
纠正：某些水果如柿子、葡萄、石榴、山楂、橘子等水果所含的单宁酸或果酸以及维生素C， 会与钙结合形成难消化的凝块， 引起腹胀、腹痛等胃肠 不适 。 因此， 尤其不要与蛋白质及钙含量高的食物如鱼虾蟹和牛奶同食 。
五、过敏宝宝 提高警惕
误区：水果不会引起宝宝过敏 。
纠正：水果也会引发过敏！杏、芒果、香蕉、樱桃、猕猴桃、哈密瓜、桃子、李子、木瓜、苹果等， 对于1岁以内敏感体质的宝贝， 也可能是颗“隐 形炸弹” 。 因此， 第一次添加时一定要特别小心， 应该先从去皮蒸熟的果泥开始少量尝试 。
六、安全进食 谨防隐患
误区：果皮上农药含量高， 多洗、多泡、削皮吃就不用担心农药的困扰了 。
纠正：由于一些农药是从果树根部施入的， 因此削皮并不能从根本上解决农药问题 。 而且水果当中营养素含量最高、风味最好的部分往往在表皮附 近， 所以只要将水果彻底洗净， 带皮食用是最科学的 。
当然， 对于1岁半以内消化系统的屏障作用尚不健全， 或者易患胃肠感染的宝宝， 最好还是去皮吃 。 此外， 草莓、葡萄等水果在洗涤时不要去除根蒂 ， 以防洗水果的水从它的“伤口”钻进去， 危害宝宝的健康 。 还有， 水果刀也一定要保证清洗干净再用呦！
最后还要提醒父母一点， 为了防止龋齿的发生， 给宝宝吃水果后一定要帮助宝宝清理口腔呦 。
生活小常识网温馨提醒：经过上述解析， 妈妈们是否知道该如何给宝宝吃水果了呢？水果虽有很好的营养价值， 但给宝宝吃水果时， 应该要多加注意， 这样才能使宝宝更好的成长 。
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