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许多人平时都是非常喜欢榨蔬果汁饮用的 ， 因为许多蔬果汁都具有非常不错的食用功效，饮用后对人体十分有益所以不少人都是非常喜欢喝蔬果汁的 ， 另外，有许多蔬果汁还是可以减肥的 ， 那么哪些蔬果汁能减肥？排毒又减肥的蔬果汁是什么？
哪些蔬果汁能减肥
(1)番茄汁
医学专家认为 ， 每人每天吃上2个-3个番茄，就可以满足一天维生素C的需要 。喝上几杯番茄汁 ， 可以得到一昼夜所需要的维生素A的一半 。番茄含有大量柠檬酸和苹果酸，对整个机体的新陈代谢过程大有补益，可促进胃液生成，加强对油腻食物的消化 。番茄中的维生素P有保护血管、防治高血压的作用，并能改善心脏的工作 。
【哪些蔬果汁能减肥？排毒又减肥的蔬果汁】此外，常饮番茄汁可使皮肤健美 。番茄汁对上苹果汁、南瓜汁和柠檬汁，还可起到减肥的作用 。
(2)芹菜汁
芹菜味道清香，可以增强人的食欲 。在天气干燥炎热的时候，清晨起床后喝上一杯芹菜汁，自我感觉会好得多 。在两餐之间最好也喝些芹菜汁 。芹菜汁也可作为利尿和轻泻剂以及降压良药 。由于芹菜的根叶含有丰富的维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C和维生素P，故芹菜汁尤其适合于维生素缺乏者饮用 。
(3)番茄芹菜黄瓜汁
这个加了蔬菜的纤果汁 ， 口感会有点涩，这是因为小黄瓜的关系 。可别因为这样就不喝了哦，这是很好的瘦身果汁，能加速体内水分的排除;瘦腰的效果，也是很快就能看到 。而且喝了，肤质会自然地变好 。
(4)白菜汁
白菜 ， 又称圆白菜 。白菜对于促进造血机能的恢复、抗血管硬化和阻止糖类转变成脂肪、防止血清胆固醇沉积等具有良好的功效 。白菜汁中的维生素A，可以促进幼儿发育成长和预防夜盲症 。白菜汁所含的硒，除有助于防治弱视外，还有助于增强人体内白细胞的杀菌力和抵抗重金属对机体的毒害 。
当牙龈感染引起牙周病时，饮用白菜和胡萝卜混合汁，不仅可以为人体供应大量维生素C，同时还可以清洁口腔 。
(5)黄瓜汁
医学家排列的黄瓜汁医用价值表上，利尿功效名列前茅 。黄瓜汁在强健心脏和血管方面也占有重要位置，能调节血压，预防心肌过度紧张和动脉粥样硬化 。黄瓜汁还可使神经系统镇静和强健，能增强记忆力 。黄瓜汁对牙龈损坏及对牙周病的防治也有一定的功效 。黄瓜汁所含的许多元素都是头发和指甲所需要的 ， 能预防头发脱落和指甲劈裂 。黄瓜汁含脂肪和糖较少，是比较理想的减肥饮料 。
(6)胡萝卜汁
每天喝上一定数量的鲜胡萝卜汁，能改善整个机体的状况 。胡萝卜汁能提高人的食欲和对感染的抵抗力 。哺乳期的母亲每天多喝些胡萝卜汁，分泌出的奶汁质量要比不喝这种汁的母亲高得多 。患有溃疡病的人，饮用胡萝卜汁可以显着减轻症状，胡萝卜汁还有缓解结膜炎以及保养整个视觉系统的作用 。
每天早上来一杯减肥果蔬汁，帮助你清除肠道废物，长期坚持，不仅身材越来越好，皮肤也会越来越好的哦!
(7)番茄苹果高丽菜汁
别以为加了高丽菜，蔬果汁的味道就会怪怪的哦!其实高丽菜汁很甜呢，而且口感也不会涩涩的，高丽菜营养价值很高，含有维生素A、C、E和矿物质 ， 对促进代谢很有效，想要有水嫩肤质和窈窕好身材 ， 多喝净化瘦身果汁准没错 。
最适合饮蔬果汁的时候
1、每天早晨一杯蔬果汁有助精神舒畅，增加活力及稳定血压并帮助排便 。
2、两餐之间或饭前半小时，也是饮用果汁的最佳时间 。
3、蔬果汁丰富的果糖能迅速补充体力 ， 而高达85%的水分更能解渴提神，所以运动后是蔬果汁的又一最佳饮用时间 。
喝果蔬汁的好处
1、提供能量
新鲜的水果蔬菜虽然在榨汁的过程中损失了部分维生素C以及抗氧化物质，但果蔬汁中仍含有对人体有益的维生素、纤维素和矿物质 ， 可以满足人体的营养需求，为人体提供能量 。
2、利于消化吸收
对于那些牙齿脱落而且消化不良的老年人 ， 以及胃肠消化功能极差的重病患者、做放化疗的癌症患者、胃肠疾病患者等，把水果蔬菜打成汁，将其中的膳食纤维打成超微细状态，可以减少对他们胃肠道的刺激，增加食材的多样性 ， 有利于消化吸收 。
3、利于控制血压
和炒菜煮菜相比，水果蔬菜榨汁虽然损失维生素C ， 但是因为不放盐，也不会增加钠 ， 对控制血压，改善钾钠比值 ， 还是有好处的 。只是要注意，应多放蔬菜少放水果 ， 否则大量糖吃下去，就没那么好的健康效果了 。
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