文章插图
很多妹纸都比较喜欢吃零食，而零食吃多了会很容易长胖的 。但是也不是所有的零食会让人发胖的 ， 有些零食确实是容易让妹纸们长胖的，妹纸们只需要避开这些零食就可以了，那么，哪些零食会发胖？什么零食吃多了长胖？下面来看看文章的解答 。
肥胖的零食
提到减重，就不得不强调饮食控制 。不过，您是不是有这样的疑惑?为什么我吃的东西不多，体重却还是掉不下来呢?有可能是因为您在无意中摄取了多余的卡路里，所以您每天无意中因为习惯而吃下的东西，才是您身材的致命杀手
第1名：巧克力饼干
每天吃6片热量302cal一年发胖14公斤
每到午茶时间 ， 您是不是就觉得饥肠辘辘 ， 就来片巧克力饼干吧 。虽然减肥的书上都说应该用芹菜和胡萝卜条来取代零食，可是这些蔬菜水果虽然健康却没什么味道，还是拿几片最爱的巧克力饼干来充饥吧 。不过您知道巧克力饼干里头到底有哪些东西呢?答案就是:大量的糖和很多的油脂 。
如果您每天下午都用巧克力饼干来满足嘴馋的渴望，只需要半年的时间，就会胖7公斤，如果这样持续一年，就会有14公斤的肉跟着您一起移动 。美味的背后却是高热量的陷阱在等您，而且高油和高糖的食物还会让人快速老化 。
建议：想得到抗氧化的效果，与其从巧克力当中取得多酚，不如多喝一点低热量的绿茶 。
第2名：巧克力棒
天吃一条热量约280cal一年发胖13公斤
如果没时间吃正餐 ， 料多实在的巧克力棒，是不是您充饥的小零嘴?如果您真的用巧克力棒充饥，之后千万不要再补一顿正餐 。因为一条巧克力棒的热量相当于一顿正餐得一半热量 。
如果您的人生里，不能脱离香浓的巧克力、内含的浓浓焦糖和花生的美妙滋味，那么建议您最好随时注意体重计上的数字，天天都吃这样高热量的零食不发胖也难 。
此外，巧克力棒里所含的高糖分，还是导致氧化作用的帮凶，也会让您加速老化 。
建议：如果戒不掉每天吃条巧克力棒的话 ， 最好每天找时间慢跑半个小时，才能平衡掉那条小小的巧克力棒热量 。
第3名：罐装果汁
每天喝一罐500ml热量255cal一年发胖12公斤
明明知道蔬菜水果含有许多丰富的维生素和矿物质，但就是懒得吃水果 。既然没吃水果 ， 就用果汁来代替吧 。可是用果汁来代替水果并不能摄取足够的矿物质和维生素，这是因为水果在做成果汁的过程中，许多矿物质和维生素都已经流失 。而仅剩的维生素c，也会因为光照的因素而减少 。
如果仔细看罐装果汁上的标示，就可以发现，大部分的果汁都是浓缩还原，而且也加了许多的糖 。所以，如果您认为喝果汁比较营养而天天来上一罐，果汁里的高糖分会让您在一年之后增加12公斤的体重 。
建议：为了身材，也为了健康着想 ， 多吃新鲜蔬菜水果 ， 绝对是维持窈窕身段的不二法则 。
减肥运动
舒展 。两脚平分站立,双手向上伸,然后慢慢弯腰,直至掌心平放到地面 。
弓箭步 。双手保持在地上,一条腿向后伸,成弓箭步;随后手肤臀部,使躯干挺直,做5次压下、起来的弓步动作(不换腿——用另一条腿再做5次同样动作) 。
俯卧撑 。弓箭步之后,前腿向后伸出,改俯卧撑姿势,做5个俯卧撑 。
【哪些零食会发胖 什么零食吃多了长胖】臀、肩姿势 。做完俯卧撑以后,臀部放松,直至腹部几乎接触地面,向前挺胸,双手撑地,两臂伸直,保持一分钟 。
推荐阅读
- 个人提取公积金需要哪些资料？个人提取公积金所需资料大全
- 故事从哪一年展开 《风起洛阳》对应的是历史上哪些真实事件
- 哪些零食中添加剂最多 添加剂有什么危害
- 冷的时候为什么会发抖？
- 哪些零食不适合孩子吃的 不适合孩子吃的零食有哪些
- 怎么查询社保是否缴纳?交社保的方式有哪些
- 王铂清出演过哪些电视剧角色 唐砖高士廉扮演者是谁
- 你的走路姿势可能会让腿变粗
- 哪些零食不应该多吃 哪些零食吃多了危害极大
- 关于浅谈会计报表附注及其改进简述 浅谈会计报表附注及其改进