请问孩子三岁多了 ， 抵抗力差该吃什么增强抵抗力呢?求推荐
一定要保证维生素和矿物质的摄入!
这种情况一定要带孩子就医 ， 找到问题所在 。
至于饮食上的搭配 ， 我建议要给孩子加强营养 ， 保证维生素和矿物质的摄入 ， 比如：脂肪、铁、膳食纤维、蛋白质、必需脂肪酸、碳水化合物、锌以及维生素B12、C、D等 。
【孩子抵抗力差该怎么吃？】对抗常见的上呼吸道疾病 ， 提高孩子的免疫力 ， 我们可以给孩子多吃如下食物：
紫甘蓝
紫甘蓝富含丰富的铁和维生素K ， 是当之无愧的食物英雄 ， 也非常适合用来制作果泥 。 如果怕孩子不喜欢它的味道 ， 可以和红薯等甜味的食物混在一起或者打碎 。 如果孩子稍大一点 ， 可以试试烤紫甘蓝脆片 。
西兰花
富含丰富的维生素C、β胡萝卜素、叶酸、铁、钾以及抗癌植物营养素 。
橘子
富含丰富的维生素C ， 能够帮助人体对抗感冒 ， 是婴幼儿全年必备的食物 。 维生素C促进铁元素的吸收 。 所以孩子的饮食中一定要有充足的柑橘类和浆果类水果 ， 但是每次只给一点点就可以 ， 和苹果和梨等甜味水果一起吃 。
香料
姜黄、大蒜、生姜都具有消炎和抗氧化的作用 ， 特别适合略感风寒时服用 ， 可以和咖喱一起做 ， 帮助全家人对抗感冒 。
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