我家孩子不吃红肉 ， 所
以贫血 ， 我该怎么办呢?还有什么食谱能补血吗?
多给孩子补充乳制品、燕麦类和其他谷物、水果蔬菜、干果……
大约从孩子6个月开始 ， 就应该逐渐开始补充红肉、禽肉和鱼肉了 。 妈妈从这时起就应该给宝宝的饮食引入各种含铁的食材和维生素B12 。 维生素B12对血红细胞的生成以及孩子神经系统的发育很有帮助 ， 它在禽蛋和乳制品中的含量较高 ， 摄入量不足就会导致贫血 。
多给孩子补充乳制品、燕麦类和其他谷物、水果蔬菜、干果 ， 保证营养摄入充足 。 每天给孩子补充2到3种蔬菜和坚果 ， 保证孩子摄入足够的蛋白质和铁元素 。 在孩子的饮食中多加入紫甘蓝、菠菜和其他绿叶菜 。 它们都是餐桌上的超级英雄 ， 营养丰富 ， 富含维生素K和铁 。
可以试试意面或紫甘蓝和西红柿蛋卷 ， 这些食物都富含蛋白质、铁、锌和多种维生素 ， 适合全家食用 ， 也适合用来做健康餐和零食 。
【孩子不吃红肉，贫血怎么办？】小扁豆、绿叶菜都富含丰富的铁 ， 而为了促进铁的吸收 ， 我们还需要给孩子补充维生素C的摄入 。 同一餐中 ， 可以增加水果的摄入 ， 比如草莓 ， 就富含维生素C 。
推荐阅读
- 孩子抵抗力差该怎么吃？
- 孩子可以喝骨头汤、排骨汤吗？
- 孩子一周岁礼物排行榜 送给刚出生的男宝宝的礼物
- 老师生孩子送这些好 dota2不能送礼品
- 早接晚送是的意思 家长为什么送孩子去幼儿园
- 论怎样追女孩子的几种套路
- 如何控制孩子肥胖？
- 一般朋友生孩子送这些 刚生过孩子送什么好
- 鼹鼠手指画怎么画
- 水母手指画怎么画