文章插图
一、吃苦瓜去火
苦瓜是去火最有效的食材之一，因为苦瓜性寒味苦，具有清热消暑、明目解毒的作用,因此 ， 吃苦瓜是去火的首选 。不过，脾胃虚寒的人要少吃 。
二、吃山竹去火
山竹与榴莲齐名，享有“果中皇后”的美誉，它含有一种特殊物质 ， 能降燥，能清热 。如果您不小心上火了，吃上几个山竹就能降火 。
三、多喝水能降火
秋季天气干燥,上火的人往往会出现嘴巴干 ， 半夜咳嗽等症状,喝点水就能马上缓解症状 。所以说在秋天的时候，不妨多补充些水分，以防上火 。
四、吃西瓜降火
西瓜性寒，不仅好吃，还能降火 。因此，上火的朋友可以适当吃一点西瓜哦！
五、吃梨降火
梨子多汁，性凉，具有生津润燥的作用，因此，去火效果很好 。
注意事项
1、去火的食物一般都是性寒的，因此，不能过量食用 。
【秋季干燥，容易上火，适合吃什么食物？】 2、秋季补水是很重要的，千万不能忽视 。
生活中要注意劳逸结合，饮食上要注意多吃富含维生素的蔬菜水果，多喝水，少吃辛辣煎炸食品，少抽烟喝酒 。上火和心理状态也有密不可分的关系，保持乐观积极的生活态度其实是最好的灭火剂 。可尝试去火的食品，但也需对症 。比如吃莲子汤去心火，吃猪肝可去肺火，喝绿豆粥去胃火，喝梨水去肝火 ， 吃猪腰去肾火 。吃水果也要注意，有的水果性属热性，比如荔枝、橘子、菠萝、桂圆、石榴、芒果等；食品中的葱、姜、蒜、酒、辣椒、胡椒、花椒、熏蒸食品，四川的麻辣烫等，如身体不适再过食性热食物易致上火 。体质容易上火的人，一定要注意劳逸结合，少吃辛辣煎炸等热性食品 。还可以服用滋阴、清热、解毒消肿药物 。
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