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1. 健身一天吃几个鸡蛋根据你的健身需求来定 ， 一个鸡蛋的蛋白质含量在6-7克，健身人群每天蛋白质的摄入量在1.0g／kg－1.5g／kg即可，当然还得除去其他食物的摄入，所以根据自己的情况计算可得 。
2. 健身吃鸡蛋要吃蛋黄吗减脂的小伙伴可以选择不吃，蛋黄中的胆固醇和脂肪还是很多的，减脂如此不容易 ， 减少摄入也是帮助减肥的途径 。
3. 健身可以多吃鸡蛋吗多吃并没有太多帮助，倘若你的训练强度达不到，即使补充再多的蛋白质，也是无法转化为肌肉的，所以不用多吃 。
4. 健身吃鸡蛋有什么优势1、除了可以提供蛋白质，还能够加强抵抗力及其他身体功能 。
2、天然食物相对较为安全，没有过多的添加剂 。
【健身一天吃几个鸡蛋 健身可以多吃鸡蛋吗】 3、除了奶制品，天然食物很少会引起乳糖敏感 。
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