冬天一到， 令正在减肥的MM头痛不已， 本来冬天的胃口就比夏天要好， 而正在减肥的朋友又不想因此而在身上堆积过多脂肪， 好多水果是有减肥的效果的， 那么冬天吃什么水果减肥呢？下面小常识123网的小编就为您推荐15种冬天可以减肥的水果吧 。
1、葡萄柚
葡萄柚中含有宝贵的天然维生素P、维生素C以及可溶性纤维素， 其所含的酶能够影响人体利用和吸收糖分的方式， 使糖分不会轻易转化为脂肪贮存在体内 。 葡萄柚具有较强的利尿功能， 能够改善水肿现象， 让你摆脱身体浮肿的困扰 。 但空腹食用可能受不了酸度， 可能会引发肠胃疼痛 。
【冬天吃什么水果减肥？】
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2、菠萝
香味浓郁、美味可口的菠萝能够促进蛋白质的消化， 并能清理肠胃， 排出身体毒素， 可以帮助降低胆固醇 。
菠萝几乎含有所有的的人体所需的维生素， 16种天然矿物质， 并能有效帮助消化吸收 。 菠萝所含的维生素B1， 能促进新陈代谢， 消除疲劳感， 丰富的膳食纤维， 让消化更顺畅 。 菠萝减肥的秘密在于它丰富的果汁， 能有效地酸解脂肪， 可以每天有效地在食物中搭配食用菠萝或饮用菠萝汁 。
爱吃菠萝的话， 可以在饭后吃一些， 但是切忌过量或食用未经处理的生菠萝， 第一容易降低味觉， 刺激口腔粘膜；第二， 容易导致生产菠萝蛋白酶， 对这种蛋白酶过敏的人， 会出现皮肤发痒等症 。 也不能在胃袋空空的时候食用， 否则很容易被酵素伤害 。
3、柠檬
柠檬是一种富含维生素C的营养水果， 有不一般的美白效果 。 其实， 柠檬中所含的物质， 经过合理的调配， 其减肥的效果不输美白效果 。 每天早上起床， 空腹喝一大杯柠檬蜂蜜水是最减肥的的了 。 柠檬切片， 一片即可， 加两勺蜂蜜， 用温水冲泡， 坚持一星期， 效果就很明显了， 不仅排便正常， 皮肤也会变得白嫩， 体重也可能轻个两三斤 。
醋与柠檬同样具备减肥的功效， 由此看来， 柠檬醋的确是最能养颜美容的， 也是一种健康保健食品， 饭后喝上一杯可以使自己更具元气， 也更加美丽窕窈 。 但是柠檬与醋的酸度都很高， 空腹喝太过伤胃， 所以要特别注意 。
4、山楂
山楂含有多种维生素、山楂酸、酒石酸、柠檬酸、苹果酸等， 还含有黄酮类、内酯、糖类、蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等物质 。 其所含的解脂酶能够促进脂肪类食物的消化， 而果胶则能吸附肠子上的脂肪以及毒素， 并将其顺利排出体外 。 山楂具有降低血清胆固醇以及甘油三酯的显著功效， 让你变得更加苗条
5、苹果
苹果作为水果之王， 它的减肥功效自然也不在话下了 。 苹果中含有丰富的维生素， 能促进身体的消化吸收 。 避免热量转化为脂肪在体内堆积 。 苹果中的胶质能够保持血糖的稳定， 而且还能有效降低胆固醇 。 一个苹果中含有5克膳食纤维， 可以满足一天膳食纤维需求的20% 。 而且苹果具有非常好的饱腹感， 这样可以减少其他热量的摄入 。 总之， 苹果是日常保健水果中的佼佼者， 即使不为了减肥， 也应该多吃 。
最好是选择青苹果， 因为青苹果含有大量的维生素、矿物质和丰富的膳食纤维， 特别是果胶等成分， 除了有一般苹果之补心益气、益胃健脾等功效外， 有研究证实， 晚上入睡前吃1个新鲜青苹果， 除了能润肠通便外， 对肥胖病还有一定的防治效果 。
6、甜橙
甜橙维生素C多， 纤维度多， 热量低， 甚至可以替代蛋糕和曲奇 。 喜欢吃甜食的女生可以吃甜橙来满足对甜食的欲望 。 甜橙高纤维素可有助于排便， 排出身体的废物和有害物质， 清理肠胃 。
7、番石榴
番石榴其实一直都是减肥的好帮手， 但是却很少人知道 。 番石榴的热量低， 膳食纤维丰富， 饱腹感很强， 是减肥的最佳选择 。 番石榴可以榨汁， 这样堆积减少囤积在体内的脂肪， 促进新陈代谢， 更有效呢 。
8、奇异果
奇异果的价格在水果当中是比较昂贵的 。 但是奇异果的营养也很高呢 。 奇异果被称为维生素C之王， 同时由于膳食纤维高， 因此有非常强的肠胃蠕动能力 。 奇异果还是夜猫族维持营养和体力的最佳伴侣哦 。
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