咖啡作为时尚与美味的代表， 受到了无数美女的青睐， 但是， 饮用咖啡如果不讲究时间反而会给咖啡美女的身体造成伤害 。 咖啡含有咖啡因， 进入体内后会促使交感神经兴奋， 因而消除睡意、改善血液循环， 身体也感觉暖和起来， 不觉得疲劳， 所以有“提神”效果 。
咖啡是学习工作的好伙伴， 有助于提神醒脑， 我们总是会在工作疲倦时选一杯自己喜欢的咖啡 。 但是错误地喝咖啡也会危害健康， 掌握时间与量， 才能最大程度也发挥咖啡的作用 。 有些人习惯每天起床就要喝一杯咖啡， 也有人在上班的时候， 桌上随时就放一杯咖啡， 还有一些人， 无时无刻都需要咖啡的陪伴 。 那么咖啡什么时候和最好呢？什么时候和咖啡最有利于健康呢？
早上喝咖啡
一般来说， 早上喝咖啡是最好的 。 咖啡可以改善便秘， 可是这种功用， 早上喝咖啡会特别显著， 但其他时间饮用效果不大 。 也有不少人认为， 早上一杯咖啡， 会让自己早上上班都非常有精神 。
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饭后喝咖啡
饭前喝咖啡交感神经受到刺激、兴奋， 对食欲却有负面作用， 亦即食欲会减低， 因此在餐前喝咖啡会不想吃东西 。 另外， 由于胃部受到刺激而胃液分泌增加， 刺激空胃， 对胃溃疡等患者不利 。 这可以说是咖啡的负面作用 。 但是在餐后饮用， 则因为胃液分泌会增加， 所以对消化有帮助 。 因此在餐后饮用咖啡是比较好的 。
不过， 因为咖啡会影响人体对铁质的吸收， 使我们吸收不到足够的铁质， 尤其有贫血现象的人更要尽量避免 。 另外， 在运动前30分钟喝咖啡， 可提升新陈代谢， 帮助消耗更多的热量， 使运动效果更显著 。
当然， 所谓“过犹不及”， 再好的东西， 也要“适可而止” 。 否则不管餐前餐后饮用， 过量咖啡因都会发生心悸亢进(心脏跳得很厉害)， 甚至精神恍惚、走路重心不稳等副作用 。
原则上， 咖啡以一天二至三杯为宜， 如喝到四、五杯， 大部分的人即会感觉恶心， 所以要小心 。 原则上， 不管那一种刺激性饮料均以每天不超过三杯为佳 。 详见《咖啡的好处与坏处分别有哪些》一文 。
疲倦时喝咖啡
咖啡的提神功用是大家公认的， 1杯咖啡， 就可以让我们保持4小时都神采奕奕， 所以午睡后喝1杯， 可以保持清醒， 偶一为之有效， 但对长期喝咖啡的人来说， 功效就不大 。
适量、适时喝咖啡
喝咖啡除了品尝香味， 更是一种氛围的追求， 所以， 许多人没事就爱到咖啡馆蹓跶， 享受咖啡馆特有的轻松气氛 。 可是， 人手一杯咖啡， 可不能不知道咖啡对人体的影响 。 喝多喝少， 和健康大有关系 。 咖啡和任何食物一样， 只要适量的摄取， 对人体有益， 可是适量的界限在哪里呢？
以普通咖啡因含量的咖啡来说， 每杯200cc， 一天2杯(总咖啡因量约150～250mg)是可以接受的， 超过2杯， 可能就有过量的危险 。 更有研究指出， 如果1天摄取的咖啡因超过1公克(相当于8-12杯普通咖啡)， 就会导致中毒， 产生心悸、呕吐、昏倒的情形 。
【咖啡什么时候喝最好？】咖啡什么时候和最好就介绍这些， 如果您还想了解更多相关的生活小常识， 请持续关注小常识123网的健康饮食栏目， 您会发现生活其实很简单 。
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