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随着社会的不断发展，人们的生活水平得到不断的提高 ， 人们基本上都能在餐桌上看到大鱼大肉，尤其是一些经常出去应酬的人，会吃到很多脂肪高的食物 ， 吃太多这样的食物会感到非常的油腻，所以要吃一些能解腻的食物，下面，给大家具体介绍 一下 。
有效解油腻食物
玉米
含丰富的钙、磷、镁、铁、硒等，及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等，还富含膳食纤维 。常食玉米油 ， 可降低胆固醇并软化血管 。煮玉米 ， 是最简单的做法 。
燕麦
具备降胆固醇和降血脂的作用，这是由于燕麦中含有丰富的膳食纤维，这种可溶性的燕麦纤维，在其他谷物中找不到 。
洋葱
洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解 。外国人特别爱吃洋葱，他们经常用洋葱搭配高脂肪、高热量的食物，以解油腻 。
银耳
银耳滋而不腻，为滋补良药 ， 其富含膳食纤维 ， 可加强胃肠蠕动，减少脂肪吸收 。银耳多糖属植物多糖，有降低胆固醇、增强免疫力、抗肿瘤、抗衰老和美容润肤等作用 。
芹菜
含有较多膳食纤维，特别含有降血压成分，也有降血脂、降血糖作用 。另外，芹菜叶中含的胡萝卜素和维生素C较多，吃芹菜时不要把嫩叶扔掉 。
山药
山药有“神仙之食”的美誉，其黏液蛋白能预
刮油去脂的减肥茶
消脂排油茶
药材：何首乌、山楂、红薏仁、生地各10克 。
做法：将药材以热水500毫升冲泡即可 。
作用：消脂、排油 。
减肥健身茶
药材：金银花20克，菊花20克 ， 山楂50克，蜂蜜少许 。
做法：将金银花、菊花、山楂一同放入锅中 ， 加2000毫升水煎煮30分钟后，滤汁 。再加水煮一次 ， 再滤汁，将滤出的汁液置火上加热，烧至微微沸腾后放凉，加入少许蜂蜜即可饮用 。
作用：去脂、通便、降压、减肥 。
利湿除水茶
药材：泽泻、车前子、玫瑰、洛神花各10克 。
做法：将药材以热水500毫升冲泡即可 。
【哪些食物有解油腻的作用 有效解油腻的食物有哪些】作用：消除水肿 。
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