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1. 开合跳和跳绳哪个好开合跳在强度上会稍高于跳绳，难度也会更大一点，如果你需要针对下肢进行锻炼 ， 那么跳绳和开合跳都不错，如果你需要全身得到锻炼那么需要选择开合跳 。
2. 开合跳和波比跳哪个好波比跳的效果会比开合跳更好，波比跳相比开合跳会更加复杂和困难，在开合跳的基础上还增加了俯卧撑，快慢结合减脂效果更出色，还兼顾一定的力量训练 。
3. 开合跳和跑步哪个减肥跑步会更减肥，一小时的中等强度跑步能够消耗五百千卡左右的热量，效率非常不错，并且我们知道有氧运动的持续时间最好超过30分钟 ， 跑步相较于开合跳实现起来也会更容易 。
4. 跳绳和跑步哪个减肥效果好【开合跳和跳绳哪个好 跳绳和呼啦圈哪个减肥效果好】 一小时的慢跑和慢速跳绳，能量消耗分别为510千卡和470千卡，从数据上来看，跑步会消耗能量更多些，所以减肥会稍快一点 。
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