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【怎么锻炼有助于长高 怎么锻炼可以帮助长高】小伙伴们好，最近小龙发现有诸多的小伙伴们对于怎么锻炼有助于长高这个都颇为感兴趣的，那么小龙今天就来为大家梳理下具体的一些信息一起来看看吧 。
1、其实有很多种运动可以帮助你长高，比如打篮球，拉伸各个肌肉群的肌肉，包括跳跃运动，拉伸运动，这些运动对你的身高都有很大的影响 。
2、跑步对骨骼生长也有很大的促进作用 ， 包括慢跑和长跑 。还能促进骨与骨之间的摩擦 ， 促进成骨细胞的形成，减少破骨细胞 。
3、不过要看骨骺线闭合与否 。如果无线拍摄后发现骨骺闭合，长高的可能性可能不大，仅限于年轻人或者16岁以下的人 。2岁和13岁骨骺线闭合时情况不同，需要确认骨线的闭合状态 。
4、其实很多运动都是很适合的比如长跑，篮球 ， 拉伸，踮起脚尖，这些都会促进身高增加 。
本文到此结束 ， 希望对大家有所帮助 。
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