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1. 波比跳是有氧还是无氧【波比跳是有氧还是无氧 波比跳会不会腿变粗】 通常来说波比跳是属于有氧运动,在跳跃过程中身体有着足够的时间通过有氧代谢来提供能量,所以波比跳是属于有氧运动,当然若是你的频率非常高,随着强度的增加也有可能变成无氧运动 。
2. 波比跳做多少能减脂想要有效燃烧脂肪达到减脂的效果 , 建议波比跳时间在30分钟以上,我们知道有氧运动的燃脂高峰期出现在运动大约30分钟后,所以需要坚持一段时间方可有效减脂 。
3. 波比跳会不会腿变粗一般是不会的 , 腿变粗的原因通常有两种,一种是腿部脂肪的增加 , 另一种是腿部肌肉的增加,而波比跳的强度是很难将腿部肌肉增加到一个级别的,而对于脂肪还有着消耗的作用,所以关于腿变粗的顾虑可以打消了 。
4. 波比跳跟跑步哪个减脂首先二者都是不错的有氧运动,对减脂都有着很好的效果,从减脂效率上看波比跳要比跑步稍高一些,可以自由搭配选择 。
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