【上午无氧下午有氧行吗 HllT它可以代替无氧吗】
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1. 上午无氧下午有氧行吗可以的 , 首先很好的一点是,两个训练之间有着足够的休息时间,能够给予身体充足的时间恢复,以便更好的投入接下来的训练中,所以是没有问题的 。
2. 无氧加有氧减肥有多快无氧加有氧会比单独进行两种运动减肥更快,具体需要根据个体情况来判断 。
无氧能够增肌塑型提高身体的能量消耗,而有氧能够燃烧消耗脂肪,二者结合效果出色 。
3. HllT它可以代替无氧吗不能完全代替的,很多局部的力量训练是hiit不能做到的,即使hiit对于全身都有着一定的锻炼作用,但是训练效果也是远不及专门的力量训练的 。
4. 做有氧到底减不减肌肉在一定的情况下会分解肌肉,如果你长时间进行高强度的有氧运动,那么当身体的其他能源物质出现不足的时候,身体就会分解肌肉来供应能量,并且长期进行此类锻炼对于肌肉的生成也是会有阻碍作用的 。
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