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1. 月经第一天可以无氧吗可以进行 ， 但是需要避免一些高强度的无氧运动，例如短跑训练、对抗激烈的篮球赛等，这些都是不利于生理期健康的 。
2. 月经第一天做什么无氧可以选择一些中低重量的力量训练 ， 对身体的核心部位 ， 躯干和四肢都可以进行练习 ， 避免动作幅度过大以及对身体冲击强烈的动作 。
3. 月经第一天可以有氧吗可以有氧运动，对于生理期想要减肥的女性来说 ， 在此期间进行有氧运动会有着意想不到的效果 。
4. 月经第一天做什么有氧【月经第一天可以无氧吗 月经第一天可以洗澡吗】 可以选择轻柔的徒手运动 ， 比如简化太极拳、普拉提等等 。如果在做徒手运动之前你仍感到烦躁，慢步、慢跑、慢速溜冰都是有帮助的 。
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