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1. 练完瑜伽可以睡觉吗在练完瑜伽之后 ， 不能马上睡觉 。
虽然说瑜伽是一项很好的运动 ， 而且是有益身心和减肥的一种运动项目，特别是在睡前的时候我们选择做瑜伽，是能起到改善失眠症状的效果 。但是这不代表我们在做完瑜伽之后就可以立即的去睡觉了，还是要隔一段时间再睡觉比较好 。
2. 睡前多久合适练瑜伽睡前两小时 。
在刚做完瑜伽的时候 ， 身体是会处于一个比较兴奋的状态下了，这时候躺下来首先是睡不着的，同时瑜伽之后马上进入到睡眠的状态下，会让脂肪和能量的囤积 。
所以说夜间瑜伽之后，最好是选择在睡前两小时进行锻炼，也就是在7到9点这个时间点去休息比较好 。
3. 为什么练完瑜伽想睡觉因为瑜伽是需要进行各种向外延伸的，这时候就可以通过各种的延伸动作来让肌肉很好地放松，这样使用瑜伽呼吸阀，同样是能帮助身体延伸的 。
而且通过适量的去做瑜伽，这样是能够减少焦躁情绪 ， 舒缓劳累肌肉的，同时还可以有效的缓解压力，还能让身心得到放松，所以说瑜伽之后是容易出现想睡觉的情况 。
4. 空腹练瑜伽好吗不好 。
【练完瑜伽可以睡觉吗 睡前多久合适练瑜伽】 由于人体储存的能量是不能满足运动对热量的消耗，而且在空腹情况下进行运动，同时运动的时间比较长，这时候就容易造成肝糖原贮存不足的情况 ， 是会大量消耗血糖的，同时还容易导致低血糖问题 ， 产生疲劳、恶心、头晕等不适 。
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