【健身可以吃奶酪吗 健身能不能吃芝士】
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1. 健身可以吃奶酪吗不建议吃奶酪，因为作为浓缩的牛奶制品其脂肪和热量都非常之高，每百克奶酪的热量达到1372千焦 ， 脂肪含量达到23.5克 ， 特别是对于减肥人群可能是“致命”的伤害，但是其蛋白质含量也是非常之高的，真是让人纠结的食物 。
2. 健身奶酪怎么吃建议将它放在放纵日来食用 ， 通常每周我们都会安排一次放纵日来帮助我们更好的健身，同时也犒劳一下辛苦的自己 ， 此时食用奶酪可能是最佳的办法 。
3. 健身吃哪种奶酪目前吃哪种奶酪都无法避免大量的热量和脂肪 ， 所以尽可能的减少奶酪的食用量是唯一办法，当然如果你每天能够跑上半个马拉松，这并不是什么影响 。
4. 健身能不能吃芝士芝士其实就是干奶酪，属于发酵牛奶制品，营养非常丰富，能够为健身人群带来充足的蛋白质，但是其脂肪和热量同样非常高，需要注意不要过量食用 。
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