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欢迎观看本篇文章 ， 小升来为大家解答以上问题 。减掉大象腿方法，减掉大象腿的有效方法很多人还不知道 ， 现在让我们一起来看看吧！
1、减少大象腿的运动
2、双脚打开坐下 ， 右脚向内侧弯曲，左手抓住伸直的左脚板，然后向下压 。这个动作持续15秒 。左右轮流做 。
3、平躺在地上，然后抬起脚，一起转向后脑勺 。每个人都能做到 。姿势会变成脚在头上，手还在地上 。
4、食物腿缩小法
5、(1)柚子独特的果酸成分能极大地促进人体的新陈代谢 。它的低热量和低钾含量在减肥水果中名列前茅 。这是你摆脱大象腿的好帮手，
6、(2)苹果含钙量高，新陈代谢好 。苹果酸还能代谢——卡路里 ， 减肥的大敌 。至于水溶性纤维状果胶，可以解决便秘 。清完胃，下半身会轻很多 。所以，想瘦腿，就得吃苹果 。
7、(3)猕猴桃的维生素C众所周知，其丰富的纤维素纤维含量也吸收水分膨胀，所以容易有饱腹感 。不仅如此，水果纤维还能加速脂肪酸的分解 ， 从而防止多余的脂肪让腿变粗 。所以猕猴桃也是瘦腿果菜单中的常客 。
【减掉大象腿的有效方法 减掉大象腿方法】本文到此结束，希望对大家有所帮助 。
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