【仰卧起坐腿弯着难还是直着难 仰卧起坐背疼怎么缓解】
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1. 仰卧起坐腿弯着难还是直着难通常来说难度是一样的，锻炼的动作并没有区别 ， 当然如果你的打腿后侧肌群比较紧张，那么直腿仰卧起坐的难度可能会比屈腿大很多，因为对于你来说，这相当于坐姿体前屈，不仅要克服重力还得拉开打腿后侧肌群，所以直腿会更难 。
2. 为什么做仰卧起坐腿疼仰卧起坐腿放直的难度比屈膝要难很多，而且在动作过程中由于腿的重量比躯干轻，在躯干不弯曲的情况下，会出现双腿被抬离地板的趋势 ， 出现腿部发力的情况，训练结束后乳酸堆积就会出现酸痛 。
3. 仰卧起坐背疼怎么缓解对酸痛肌肉部位进行按摩，能够帮助肌肉的放松，促进排酸以及肌肉的血液循环，帮助酸痛肌肉的恢复 。
做仰卧起坐后由于腰背力量弱或运动量过大导致背疼的话，可以在锻炼结束之后，对背部进行拉伸运动，来帮助促进背部的血液循环 ， 缓解疼痛 。
4. 仰卧起坐脖子疼怎么办很多人之所以出现脖子疼就是因为脖颈受力过度而导致的 ， 这时停止练习，避免疼痛的脖颈部位再次受力，休息几天一般即可恢复 。
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