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【健身房跑步机的使用方法】1.在要进行跑步机训练前，不能空腹，可以先吃点东西，这样，能保持在跑步的过程中 ， 有足够的能量来支撑锻炼，而且穿专业的运动鞋 。
2.跑步机都会有一个选择运动的模式，根据个人的体质和运动量进行选择 。
3.跑步机上跑步的时候，两眼要盯住前方，不能左顾右盼，容易出现跑偏而被跑步机甩出运动带 。
4.跑步机上跑步的时候 ， 自己的站位很重要 ， 必须是选择站在运动带 ， 也就是跑带的中间部分 。
5.跑步机刚开始运动的时候 ， 不要直接把速度调上来的，跑步机是一个循序渐进的过程 。
6.在跑步机上跑步的时候，跑的脚步要大，跨度要大，而且在着地的时候 ， 是先用脚后跟 。
7.跑步快结束的时候，不能立刻停下来，而是需要慢慢地把速度调下来 ， 并最终到慢走的状态 。
8.小孩和老年人在使用跑步机的时候 ， 身边有一个成人陪伴，并做相应的保护 。
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