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1. 晨跑前要不要喝水建议晨跑前喝一点水，经过一个晚上的睡眠，身体常常处在缺水的状态，能够及时补充水分，可以降低血液的粘稠度，避免出现血液循环较慢出现缺氧的状况 。
2. 晨跑后能喝水吗【晨跑前要不要喝水 晨跑后能喝水吗】 可以喝，也需要喝，跑步过程中身体常常消耗大量的水分 ， 不论是从汗液中流失还是组织消耗 ， 这都是非常多的 ， 所以结束后需要补水 。
3. 晨跑几点开始最好建议上午十点之后再开始 ， 如果时间过早 ， 特别是在日出之前 ， 空气中高浓度的二氧化碳不适合高耗氧运动 。大气中有许多污染物，跑步者的吸入会对健康造成损害 。
4. 晨跑能够减肥吗跑步是很不错的有氧运动，每小时的能量消耗接近400千卡，对于脂肪的消耗非常可观，另外晨跑能够将你一天的新陈代谢率提升到较高的一个水平 ， 对于增加身体的能耗也是很有帮助的 。
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