【增肌能不能做有氧 增肌期做有氧算休息吗】
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1. 增肌能不能做有氧增肌是可以做有氧运动的，而有氧对于增肌时期的人来说，主要的帮助是提升基础代谢，帮助控制体脂率，获得更好的肌肉展示效果 。
2. 有氧运动会增肌吗有氧运动既可以增肌也可以分解肌肉，主要看你是如何使用的，如果是增肌的话，通常是因为在有氧运动中肌肉的力量和耐力得到提升，从而使肌肉增加，另外分解肌肉是由于长时间高强度的有氧运动所致 。
3. 增肌期怎样安排有氧可以在肌肉训练的休息日进行，一周不超过3次，控制好强度和时间 ， 中低强度是较为合适的 ， 这样能降低对肌肉合成的抑制 。
4. 增肌期做有氧算休息吗也可以这么理解 ， 肌肉训练重要的是休息，需要给肌肉足够的时间修复，才能获得更好的增肌效果，那么有氧更多的是拉伸、放松肌肉，帮助恢复和代谢，所以可以理解成休息 。
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