怎样去皱纹？吃掉皱纹！去除皱纹我们可多吃些碱性食物 ， 既补充营养 ， 还能养肤 。 我们一起来了解下碱性食物为何有抗皱效果 。
1、多吃些富含核酸的食物此类食物 ， 如鱼、虾、牡蛎、蘑菇、银耳、蜂蜜等 ， 可消除老年斑 。
近年来研究发现 ， 补充核酸类食物 ， 既能延缓衰老 ， 又能阻止皮肤皱纹的产生 。 研究人员以30名女性作为对象 ， 让她们每日服用核酸800毫克和适量的维生素C 。 一个月后观察 ， 9个人脸上的老年斑消失 ， 5个人脸上的皱纹消失 ， 8个人粗糙的皮肤变得较为丰润 ， 其他人的肌肤均比以前有所改善 。
2、多吃些富含碱性的食物酸性、碱性食物不是任凭口感决定的 ， 而是指食物进入人体后最终呈酸性或碱性 。
碱性食品包括绝大部分蔬菜、水果、豆制品和海产品等 。 研究表明 ， 过量的酸性食物则使血液呈酸性 ， 使血液里的乳酸、尿酸含量相应增加 。 这些物质随汗液来到皮肤表面 ， 就会使皮肤变得没有活力 ， 失去弹性 ， 尤其会使面部的皮肤松弛无力 ， 遇到冷风或日光暴晒 ， 容易裂开 。 多吃些碱性食物 ， 可使血液呈现弱碱性 ， 减少乳酸、尿素的含量 ， 减轻对皮肤的侵蚀、损害 。
3、多吃些富含软骨素食物如猪骨汤、牛骨汤、鸡皮、鸡骨汤等 ， 可增强皮肤的弹性 。
人体皮肤分为表皮、真皮、皮下组织3层 ， 影响皮肤美容的主要是真皮 。 真皮是由弹性纤维构成的 ， 而组成弹性纤维的最主要物质是硫酸软骨素 。 人体内如若缺乏这种软骨素 ， 皮肤即失去了弹性 ， 出现皱纹 。 所以 ， 多吃些含硫酸软骨素丰富的食物 ， 就可以延缓皮肤皱纹的发生 ， 使皮肤保持弹性和细腻 。
4、维生素A能维持皮肤的柔韧和光泽维生素c、e为抗氧化剂 ， 可防止皮下脂肪氧化 ， 增强皮肤表皮和真皮细胞的活力 ， 避免皮肤早衰 。
【【健康知识】怎样去皱纹 五类食谱帮抚平肌肤】铁和铜可使血液充盈皮肤 ， 使皮肤获得足够的营养 ， 避免皱纹的早期出现 。 注意摄入富含维生素a、c、e及微量元素铁、铜的食物 ， 也有利于抗皱 。
5、多吃富含胶原蛋白的食物例如 ， 猪皮、猪蹄、甲鱼等 。
据营养学家们分析 ， 每百克猪皮中含蛋白质26、4% ， 为猪肉的2.5倍 ， 而脂肪却只有2.27克 ， 为猪肉的一半 。 特别是肉皮中的蛋白质 ， 主要成分是胶原蛋白 。 这种胶原蛋白具有增加皮肤贮水的功能 ， 滋润皮肤 ， 保持皮肤组织细胞内外水分的平衡 。 胶原蛋白是皮肤细胞生长的主要原料 ， 能使人体皮肤长得丰满、白嫩 ， 使皱纹减少或消失 ， 使人显得年轻 。
懂得吃的女人往往都有好肌肤 ， 多吃些碱性 ， 富含有胶原蛋白的食物 ， 有助你的肌肤丰满有弹性 ， 减少皱纹的产生 。
1、多吃些富含核酸的食物此类食物 ， 如鱼、虾、牡蛎、蘑菇、银耳、蜂蜜等 ， 可消除老年斑 。
近年来研究发现 ， 补充核酸类食物 ， 既能延缓衰老 ， 又能阻止皮肤皱纹的产生 。 研究人员以30名女性作为对象 ， 让她们每日服用核酸800毫克和适量的维生素C 。 一个月后观察 ， 9个人脸上的老年斑消失 ， 5个人脸上的皱纹消失 ， 8个人粗糙的皮肤变得较为丰润 ， 其他人的肌肤均比以前有所改善 。
2、多吃些富含碱性的食物酸性、碱性食物不是任凭口感决定的 ， 而是指食物进入人体后最终呈酸性或碱性 。
碱性食品包括绝大部分蔬菜、水果、豆制品和海产品等 。 研究表明 ， 过量的酸性食物则使血液呈酸性 ， 使血液里的乳酸、尿酸含量相应增加 。 这些物质随汗液来到皮肤表面 ， 就会使皮肤变得没有活力 ， 失去弹性 ， 尤其会使面部的皮肤松弛无力 ， 遇到冷风或日光暴晒 ， 容易裂开 。 多吃些碱性食物 ， 可使血液呈现弱碱性 ， 减少乳酸、尿素的含量 ， 减轻对皮肤的侵蚀、损害 。
3、多吃些富含软骨素食物如猪骨汤、牛骨汤、鸡皮、鸡骨汤等 ， 可增强皮肤的弹性 。
人体皮肤分为表皮、真皮、皮下组织3层 ， 影响皮肤美容的主要是真皮 。 真皮是由弹性纤维构成的 ， 而组成弹性纤维的最主要物质是硫酸软骨素 。 人体内如若缺乏这种软骨素 ， 皮肤即失去了弹性 ， 出现皱纹 。 所以 ， 多吃些含硫酸软骨素丰富的食物 ， 就可以延缓皮肤皱纹的发生 ， 使皮肤保持弹性和细腻 。
4、维生素A能维持皮肤的柔韧和光泽维生素c、e为抗氧化剂 ， 可防止皮下脂肪氧化 ， 增强皮肤表皮和真皮细胞的活力 ， 避免皮肤早衰 。
【【健康知识】怎样去皱纹 五类食谱帮抚平肌肤】铁和铜可使血液充盈皮肤 ， 使皮肤获得足够的营养 ， 避免皱纹的早期出现 。 注意摄入富含维生素a、c、e及微量元素铁、铜的食物 ， 也有利于抗皱 。
5、多吃富含胶原蛋白的食物例如 ， 猪皮、猪蹄、甲鱼等 。
据营养学家们分析 ， 每百克猪皮中含蛋白质26、4% ， 为猪肉的2.5倍 ， 而脂肪却只有2.27克 ， 为猪肉的一半 。 特别是肉皮中的蛋白质 ， 主要成分是胶原蛋白 。 这种胶原蛋白具有增加皮肤贮水的功能 ， 滋润皮肤 ， 保持皮肤组织细胞内外水分的平衡 。 胶原蛋白是皮肤细胞生长的主要原料 ， 能使人体皮肤长得丰满、白嫩 ， 使皱纹减少或消失 ， 使人显得年轻 。
懂得吃的女人往往都有好肌肤 ， 多吃些碱性 ， 富含有胶原蛋白的食物 ， 有助你的肌肤丰满有弹性 ， 减少皱纹的产生 。
推荐阅读
- 【养生知识】与鸡蛋相克的5种食物
- 【健康知识】能杀死体内癌细胞的8大食物
- 微信 iOS 版 7.0.12 开始测试暗黑模式
- 【健康知识】人体器官的“克星”食物 你知道多少？
- 【养生知识】药材搭配食物疗效好 推荐六款补血药膳
- wx关注得现金红包
- 【健康知识】每天都在吃的七大危险食物
- 【养生常识】几类食物能让你应酬不醉酒
- 领7天优酷会员
- 湖北人民免费领爱奇艺会员