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正常情况下 ， 女性每隔28天都会来一次月经，每次月经的时间一般在3-7天左右，经血的颜色一般为红色或者深红色 ， 并且带有一些脱落的子宫内膜组织，但是如果经血呈暗红色，甚至有些发黑是什么原因呢？应该如何进行调理呢？我们一起来看看 。
1、经血发黑是怎么回事
经血发黑多是气滞血瘀造成的，经血在体内停留时间长，就容易出现颜色偏深 ， 甚至有血块的情况 。这种由于气滞血瘀导致的经血发黑 ， 可以通过调理恢复正常 。
此外，一些疾病也可能导致经血发黑，比如子宫内膜异位症，器质性病变、药物等也可导致经血发黑，这种情况需要就医治疗 。
2、经血颜色发黑饮食调理
月经发黑多是宫寒、气滞血瘀导致的，可以多吃暖宫的食物，促进经血运行，改善经血发黑的情况 。
(1)当归黄芪阿胶汤
做法：当归、黄芪、制何首乌各15克，阿胶12克 。煎水服用 。
功效：当归味甘、辛、味苦，性温，香郁行散，可升可降，具有补血、活血、调经止痛、润肠通便的功效 。适用于血虚、经血量少发黑者食用 。
(2)益母草红糖膏
做法：新鲜益母草1000克，红糖适量 。洗干净益母草，切段，用清水煎煮50分钟，去渣后加红糖，继续文火煎熬成膏状 。经期前后一周 ， 每天吃3-5次，每次吃1-2勺即可 。
功效：可活血化瘀，调理宫寒、手脚冰凉体质 ， 帮助改善经血运行不畅 ， 经血发黑量少的症状 。
3、穴位调理
1、生姜敷神门、足三里穴
位置
神门穴：位于人体手腕部 ， 仰掌取穴，手腕关节手掌侧，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处；
足三里穴：正坐屈膝，于外膝眼直下三寸 ， 距离胫骨前嵴-横指处取穴；
准备适量的生姜芽 ， 仔细剥出里面的细芽，扔掉外面的壳，然后捣碎，贴在患者右侧神门穴；再取一小段甘草捣烂或捣碎，贴在右侧足三里穴 。将这两个部位的药贴用胶布固定，晚上贴好 ， 早上起床后取下来 。
功效：可以通络调气，促进经血运行，改善经血量少发黑症状 。
2、指压三阴交、肾俞穴
【经血发黑是怎么回事 经血发黑怎么调理】位置
三阴交穴：正坐或仰卧，内踝尖直上3寸处，胫骨内侧后缘取穴 。
肾俞穴：第2腰椎左、右约1厘米处 。
将手握拳，一面吐气一面强力敲打三阴交穴 ， 每10次作为一组，反复按压3组 。然后用两手拇指强力按压在第2腰椎左、右约1厘米处的肾俞穴，每次按压20下 。
功效：可促进经血活络，改善经血发黑、月经有血块的现象 。
4、经血发黑如何预防
1.保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动 ， 个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张 。
2.注意卫生，预防感染 。注意外生殖器的卫生清洁 。月经期绝对不能同房 。注意保暖，避免寒冷刺月经发黑激 。避免过劳 。经血量多者忌食红糖 。
3.内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干 。
4.不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物 ， 多饮开水，保持大便通畅 。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激之物.气血虚者平时必须增加营养 ， 如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果 。
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