糖尿病患者的饮食建议 糖尿病患者的饮食


糖尿病患者的饮食建议 糖尿病患者的饮食

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常见的疾病种类很多,因此对不同疾病的患者 , 在饮食上也是有着不同的注意事项 , 这样对疾病治疗,还是对自身健康都是有着很好的帮助作用,那对糖尿病患者的饮食也是需要进行全面了解,这样对患者饮食过程中,才不会出现其他问题,同时对糖尿病患者疾病改善,也是有着一定帮助 。
糖尿病患者的饮食建议 糖尿病患者的饮食

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我们都知道糖尿病是一个对人体健康危害很大的疾病,这样的疾病在发现后也是需要及时的进行治疗,否则对患者身体各方面,也是有着很大的损害,因此对这类疾病治疗治疗的时候,糖尿病患者的饮食如何呢?
糖尿病患者的饮食:
一、吃饭
可以一日三餐或多餐 , “少吃多餐”肯定好过“暴饮暴食”,但均应总量控制!活动少
的每日主食5-6两,运动量大的可以7-8两(主食包括米饭、馒头、面条等淀粉类); 1袋牛奶或豆浆(尿酸高、痛风者切忌) 。
人体一天所需要的能量中 , 50~60%必须由碳水化合物提供,也就是说,亚洲人主要是要靠米面来维持生命的 。有些糖友认为既然吃饭可以升高血糖,那我就不吃饭!听说南瓜对糖尿病好 , 那就吃南瓜吧 。早上南瓜炖汤 , 中午红烧南瓜 , 晚上清蒸南瓜,结果吃得一个人面黄肌瘦,差点变成一个南瓜人了 , 那肯定是不行的 。所以,一日之中饮食尽量多样化,除了糖份极高的食物外,什么都可以吃,但什么都不能多吃,要尽量做到既享受了生活,又不会吃出高血糖、高血脂、高尿酸、高血压 。
二、喝粥
很多人喜欢喝粥,尤其是潮州人和北方人,潮州人将粥做成了天下美食,如海鲜粥、皮蛋瘦肉粥、鱼片粥、猪肝粥、黄鳝粥等 , 甚至可以一日三餐都喝粥 。但对于糖友来说,喜欢喝粥不是好事!有一句话也许有一定道理:“喝稀饭等于喝糖水” 。因为稀饭消化快、吸收快,喝下去后血糖很快升高 , 而到了第二餐餐前,胃中有空空无物,进而容易出现低血糖,这样就人为地造成血糖的波动,有的甚至象“坐过山车”一样 。而血糖的波动比血糖偏高危害还要大 。因此,尽量不要喝粥 , 尤其是煮了很久的“糜粥” 。
三、吃菜
每日可以吃2两左右瘦肉,尿酸和胆固醇不高者可以吃一些量海鲜,但忌生食(如生鱼片、生虾蟹,极易伤脾阳);1至2个鸡蛋(血脂、胆固醇高者不吃蛋黄);可以多吃一些淡水鱼 。每天1~3斤蔬菜,如果觉得吃不饱 , 可以用蔬菜充饥 。有几种对糖尿病患者非常有益处的蔬菜:
【糖尿病患者的饮食建议 糖尿病患者的饮食】1、黄瓜:含糖量仅1.6%,可为糖尿病人提供维生素C、胡萝卜素、纤维素和矿物质 。黄瓜中的丙醇二酸有抑制醣类转变为脂肪,是合并有肥胖或者高脂血症的糖尿病患者首选的一种食疗蔬菜 。但性偏凉 , 脾胃虚寒者不可多食,否则易腹胀、腹泻甚至腹痛 。
2、苦瓜:性寒味苦,维生素C含量居瓜类之首 。它所含苦瓜皂甙 , 有明显降血糖作用,被称作“植物胰岛素” 。胃阳素虚、或脾虚痰湿、或脾肾不足者不可多食 。
3、莴笋:糖与脂肪的含量均极低 , 却含有胰岛素激活剂,是糖尿病患者又一种理想的食疗蔬菜 。
4、竹笋:纤维素含量极高,可延缓肠道中食物的消化和葡萄糖的吸收,有助于控制餐后血糖 。对大便干结者尤宜 。不易空腹食用过多,否则胃胀、腹痛 。
5、洋葱:所含前列腺素A和含硫氨基酸有扩张血管、降血压和调血脂作用,对糖尿病并发症的预防有益 。喜欢饮酒者 , 可放适量于红葡萄酒中浸泡后引用,有降低血糖、血脂、软化血管的作用 。
6、银耳:营养丰富,热能低,富含植物纤维和银耳多糖,食之有助延缓血糖上升 。天热时食之尤宜,冬天不要多食 。
7、尽量不吃油炸食品 。如麦当劳、肯德基、香辣蟹等油炸香口食品,有百害而无一利 。
四、零食
尽量避免吃零食 。除非出现低血糖征象时可食用饼干、糖果外,平素尽量少吃甚或不吃瓜子、花生等坚果类食品,因为这些果仁类食物都含有大量脂肪 , 对本身已有心血管损害风险的糖友患者而言,多食此类食物无疑是火上浇油 , 故应节制 。
五、水果
可以吃,而且应该吃 。但要注意吃的时机和量的问题 。如果血糖稳定了,一般餐后2小时血糖小于10 mmol/L,最好是小于8 mmol/L , 就可以吃水果 。水果最好在两餐之间吃,尤其是餐前1小时左右,这样既可以享受到水果的美味 , 又可以避免餐前低血糖,也不会使餐后血糖过高 , 从而让血糖更加平稳 。
可以食用的水果有:火龙果、青瓜、西瓜、橙子、柚子、柠檬、桃子、李子、杏、菠萝、草莓、樱桃等 。
通过以上介绍,对糖尿病患者的饮食也是有着很好的了解,那患者在饮食上,都是可以选择它们,这样对身体各方面也是有着很好的改善 , 不过有这样疾病的患者,也是要注意饮食过程中 , 不能吃的过多,这样不利于身体各方面发展 。

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