文章插图
1、西兰花，含有黄体素和玉米黄质 ， 可以提高视力，有效避免白内障 。
2、红薯，富含食物纤维和多种维生素和矿物质，可以补中益气 。
3、鸡蛋 ， 含有叶黄素和玉米素 ， 具有很强的抗氧化功能 ， 可以保护眼睛 。
【吃什么对眼睛效果最好 吃什么对眼睛效果最好的食物】4、菊花枸杞茶，有明目和缓解眼部疲劳的作用；新鲜的水果蔬菜，富含维生素C，是人体眼球水晶体的组成成分之一 。
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