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小伙伴们好，最近小龙发现有诸多的小伙伴们对于转眼法这个都颇为感兴趣的 ， 那么小龙今天就来为大家梳理下具体的一些信息一起来看看吧 。
1、转眼法
2、选择一个安静的地方，或坐或站 ， 放松，清除杂念，睁开眼睛，保持头颈不动，独自转动眼睛 。首先 ， 凝视视线正下方，慢慢转向左侧，然后转向视线正上方，转向右侧，最后回到视线正下方 。这样顺时针转9圈 。让你的眼睛从盯着底部转向右边，转向顶部，转向左边 ， 然后回到底部 。这样逆时针转6次 。总共做四次 。每次转的时候，眼球要尽量达到极限 。这种转眼法可以锻炼眼部肌肉，改善营养，使眼睛灵活明亮 。
3、眼睛呼吸法
4、选择一个空气新鲜的地方，或坐或站，全身放松，直视前方，慢慢吸进足够的空气，然后眼睛会睁大，停顿片刻 ， 再慢慢呼出空气，然后眼睛会微微闭上 ， 连续9次 。
5、眼部熨烫
6、这种方法最好是坐下来，全身放松，闭上眼睛，然后手掌快速相互摩擦产生热量 。趁热用双手捂住眼睛，然后在热度退了之后突然移开双手，同时用力睁开眼睛 。这样可以促进你眼睛的血液循环 ， 促进你的新陈代谢3 ~ 5倍 。
7、洗眼
8、洗脸盆消毒，倒入温水，调节水温，把脸放入水中 ， 在水中睁开眼睛，眼球上下左右移动9次 ， 再顺时针逆时针旋转9次 。刚开始水进入眼睛，眼睛会感觉很不舒服，但是随着眼球的转动，眼睛会慢慢感觉很舒服 。这样做的时候 ， 如果觉得呼吸困难，不妨把脸从脸盆里抬起来，到外面深呼吸 。这种方法可以洗去眼睛里的有害物质和灰尘，对轻度白内障也有效 ， 可以改善散光、远视、近视的屈光不正程度 。
9、凝视远方：
10、10米外找一片草地或绿树：绿色因波长短，在视网膜前成像，促进眼睛调节和放松，眼睛睫状肌松弛，减轻眼睛疲劳 。不要眯眼，不要一直眨眼 。排除杂念 ， 集中注意力凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓 。然后将左掌略放在眼前部上方30cm处，从头到尾逐一看掌纹，约5秒 。看完掌纹后，盯着远处的草地或树叶看25秒，然后再看掌纹 。10分钟重复20次，每天做3次 。如果视力下降严重，就要增加训练次数 。
11、补充视力营养法
12、适用于18岁以下尚处于视力发育阶段的近视人群 。一般建议服用乐进视力营养素，一天两包，持续一段时间，可以增强眼睛的抗疲劳能力，改善近视，提高视力 。年龄越小 ， 越适用 。
【转眼法 转眼半生多dj】本文到此结束，希望对大家有所帮助 。
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