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1. 阴瑜伽适合天天练吗【阴瑜伽适合天天练吗 阴瑜伽怎么练】 阴瑜伽是可以每天都练习的 ， 和传统的瑜伽相比在联系阴瑜伽的时候是一种相对比较静止的状态，虽然运动量看起来不大，但是对身体的好处还是非常多的，所以只要时间安排的合理 ， 阴瑜伽是可以每天都练习的 。阴瑜伽强调的是整个身体的放松，清空一切杂念并结合缓慢自然的呼吸，长时间的动作保持，在肌肉完全放松的状态下锻炼骨骼及其连接组织、调节神经系统、增强耐力以达到身心合一的境界 。
2. 阴瑜伽每天练有什么好处阴瑜伽是近几年比较流行的瑜伽形式，不过也还是和其他的瑜伽有区别，在调整呼吸之后 ， 进行体态的冥想 ， 而且是要保持一个长期的状态 ， 经过练习呼吸和体式中的冥想，才使我们变得更能在自然的状态中休息 。有利于生殖系统、消化系统的保健和康复，促进系统功能得到激活和壮大，使诸如内分泌紊乱、消化紊乱、经期紊乱、各种炎症得到缓解和平衡 。
很多人因为血脉不和，手脚冰凉的问题比较的严重，最好的就是选择阴瑜伽 ， 有助于活跃血管，当身体血管各个方面活血了就会逐渐的减少体寒的症状 。促使气血、经络疏通，阴阳平衡，明显改善气滞血瘀、手脚冰冷等症状 。有利于减压、安神，摆脱不良情绪 。激活能量系统，释放闭锁在下三轮的生命潜能 。
3. 阴瑜伽怎么练1、英雄式跪姿，臀部坐在脚跟上，深呼吸 ， 感受身体到变化、大脑的变化、精神的变化，让注意力集中在今天的练习上 。保持30秒到1分钟 。
2、颈部放松英雄式坐姿，双手交叉置于脑后 ， 下巴贴到胸部，在吸气和呼吸间感受颈部的放松 。保持30秒到1分钟 。
3、颈部放松-两侧英雄式坐姿，双手叉腰，让右耳努力去贴住右肩，深入而绵长地呼吸 ， 保持30秒到1分钟，然后换另一边重复 。
4、肩部翻转俯卧，翻转身体向右 ， 让左手和身体呈90度，曲右手和右腿，同时按压在身后，呼吸 ， 感受肩部到拉伸 。保持30秒到1分钟，然后换另一边重复 。
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