![五个快速瘦肚子方法](http://img.zhejianglong.com/240218/140R14544-0.jpg)
文章插图
1、饭后站立半个小时 。饭后久坐不动容易导致腹部的脂肪增加,形成小肚子,饭后站立半个小时 , 可以减少脂肪堆积,如果靠墙站,可以有效瘦肚子 。
2、站立扭腰 。空余时间起身站立,挺胸收腹,然后左右扭腰,要借助腰部用力,而不是腿部或者是背部力量,扭100下,每天都坚持 , 可以甩掉小肚腩 。
3、洗澡按摩 。洗澡时,双手合十放在肚脐部位,然后顺着时钟的方向大大的画圈 , 从后边骨盆地方开始,刚开始的稍微用些力气,越往左侧越慢,而且力气渐渐开始减弱 , 反复做这个动作1分钟 。
4、进食减肥 。每天用冬瓜适量煮汤喝,可以利尿 , 白开水、柠檬水等都是对排毒非常有帮助的饮料 , 能帮助减少肚子上的脂肪堆积 。
【五个快速瘦肚子方法】5、转呼啦圈 。摇呼啦圈可消耗大量热量,促进脂肪的燃烧,做呼啦圈运动时不宜太快速,次数根据个人情况而定 。
推荐阅读
- 如何快速的淘米 怎样淘米?
- 知否知否应是绿肥红瘦是什么意思 知否知否应是绿肥红瘦是什么时候拍的
- 腿粗穿什么裤子显瘦 腿粗穿什么裤子显瘦又时尚最新
- 怎样能让初中生很快起床 初中快速起床的方法
- 室内空气流动速度一般为多少秒每米 室内空气快速流动方法
- 五花肉肥瘦比例是多少
- 红瘦指什么花 红瘦指的是什么花
- 手动挡轿车如何快速起步不熄火 手动挡如何快速起步不熄火
- 呼啦圈瘦肚子多久见效 30分钟呼啦圈多少热量
- 带岛字的成语