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生活中的饮料形形色色 ， 但是值得注意的是 ， 市面上卖的饮料是含有添加剂的，这些饮料对健康是没有好处的 。生活中也有一些对身体有好处的饮料，这类饮料是新鲜的果蔬汁，常喝不能能促进肠胃吸收，还能起到美容养颜的功效，那么 ， 喝什么对身体最好？
喝什么对身体好
1.增长肌肉：喝牛奶
牛奶有增强人体力量的作用，它所含有的乳清蛋白和酪蛋白（它们具备所有人体必需的氨基酸）有助于肌肉生长 。
2.减轻体重：柚子汁
柚子汁被证明具有减重的好处 。
3.跑步前后：酸樱桃汁
跑步之前饮用酸樱桃汁能将跑步后的肌肉疼痛程度降低到最低 。在锻炼之后立即饮用酸樱桃汁也有助于肌肉恢复 。
4.伤风感冒：柠檬蜂蜜茶
伤风感冒时喝这种饮料能疏通堵塞的鼻孔，从而缓解伤风感冒的不适症状 。伤风时应当避免饮用牛奶和其它乳制品饮料，因为有些人会因为食用乳制品而造成痰量增加 。
5.口疮：椰汁
患口疮后可以尝试用椰汁漱口，或是饮用一些椰汁；这因为椰油有助于治疗真菌感染 ， 如鹅口疮 。
6.便秘：芦荟汁
芦荟具有润肠通便的作用 。用一大杯水冲服车前草粉末也有助于缓解便秘 。
7.助眠：甘菊茶
甘菊能让人松弛的进入深度睡眠状态，此外温牛奶也具有镇静作用 。
8.助消化：薄荷茶
喝些药茶（特别是薄荷茶）有缓解油腻、帮助消化的作用 。
9.缓解辛辣：酸奶
酸奶中含有的脂肪和蛋白质能减轻辛辣食物的灼烧感 ， 而脱脂乳制品不具有这样的功效 。
10.腹胀：小苏打水
将少量小苏打放入一杯水中均匀混合后喝下 ， 就能缓解胀气和腹胀 。益生菌饮料也能减轻胃肠胀气 。
千万不能喝哪些饮料
1.碳酸饮料 。碳酸饮料带来的肥胖问题众所周知，其中含有的咖啡因对健康也有负面影响 。此外 ， 磷酸会降低钙、铁等多种微量元素的吸收利用，导致骨钙流失 。由此看来，碳酸饮料不愧为最不健康的饮料 。
2.牛奶咖啡饮料 。每杯牛奶咖啡所含热量高达800卡路里，含糖约170克 。由于其味道香浓，人们很容易在不知不觉中摄入过多的热量和糖，对健康不利 。
3.柠檬水 。很多人容易被这款饮料的名字所骗，市面上包装好的柠檬水通常含有多种甜味剂、防腐剂和人工色素 。
4.各种味道的汽水 。除了维生素之外，各种味道的汽水饮料大多含有人工甜味剂 。尽量选择那些商标上只列出“水”和“自然调味剂”的汽水饮料 。
5.能量饮料 。它的确可以给身体提供能量，但是其中含有大量咖啡因和糖，摄入过多也不利健康 。正常人在一般情况下不需要摄入能量饮料 。
6.运动饮料 。大量出汗时 ， 喝点运动饮料补充电解质是非常必要的 。但是多数运动饮料同时含有大量的糖和防腐剂，消费者在选择的时候一定要看清楚其成分表 。
7.果汁饮料 。多数果汁饮料都加入了一定份量的食糖，摄入过多不利健康 。因此，最好选择100%纯果汁 。
温馨提醒：选择饮料，必须根据自身的健康状况和实际需求，进行科学的选择，口味的偏爱和消费习惯可以适当满足 ， 但不能以牺牲健康作为代价 。
制作果蔬汁注意
1、如果肠胃太敏感或患有肠躁症 ， 一定要将果汁稀释（果汁与水的比例为三比一） ， 加芹菜汁的效果也不错 。
2、蔬果务必用自来水清洗 。即使有机农产品也可能带有细菌 。
3、保留蔬菜的茎叶，因茎叶里富含维他命与矿物质 。（但胡萝卜顶部必须去除 ， 否则容易导致肾结石 。）
【喝什么对身体好 喝什么对身体最好】4、制好的果汁最好在一小时内喝掉，否则暴露在空气中容易氧化，产生酸味 。
5、如果一定要提前制作果汁，可密封盖好放入冰箱，或立刻分装成一日份放入冷冻库，融冰后立刻喝掉 。
6、柑橘类的白色纤维不要去掉 ， 这部分富含有益健康的生物类黄酮 。
7、添加柠檬汁可保存果汁的天然色泽，避免基本营养成分氧化 。
8、若想减肥，应以蔬菜汁为主，因为蔬菜汁的热量比果汁少 。
9、选择高品质的水果和蔬菜 。
10、准备高品质的果汁机，自己动手，试验出你最喜欢的蔬果配方 。多种颜色的果蔬搭配，可增添乐趣 。
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