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现在很多人都比较注重生活品质，平时没事的时候喜欢自己在家里琢磨一些养生的食物，还有很多人会自己在家里榨汁喝 ， 我们都知道经常吃水果蔬菜有好处 ， 榨汁后营养更有利于吸收 ， 有不少果汁具有降压的作用的 ， 那喝什么果汁降血压？什么果汁降血压？
芹菜胡萝卜苹果汁
并且有安神助眠，稳定情绪的作用，对易兴奋烦躁，肝火旺盛 ， 头痛目眩的高血压患者有益 。
芹菜胡萝卜苹果汁能有效降低血压，排毒通便，并且能缓解烦躁，易怒，失眠 ， 亢奋等肝火偏旺造成的情绪不稳定现象 ， 适宜三高人群饮用 。
做法：取芹菜，苹果，胡萝卜各100克 。将芹菜洗净，去掉叶子，切成小段，胡萝卜洗净，切片，苹果洗净，去皮 ， 核 ， 切块 ， 所有食材一起放入榨汁机内，榨成果汁即可饮用 。
香蕉杂果汁
香蕉对抑郁症，贫血，高血压，便秘，胃溃疡等有一定的治疗作用 。苹果富含膳食纤维和钾元素，有利于降血压 ， 降低胆固醇 ， 调节肠胃 。两者一起榨汁喝，不但可以调节肠胃，有减肥功效，还适宜于降血压 。
做法：取香蕉1根，苹果1个，蜂蜜10克 。将苹果洗净，去皮，去籽，切成小块，浸泡于盐水中，五分钟后取出洗净，香蕉去皮 ， 切成段，将香蕉块和苹果块一起放入榨汁机内，搅打成果汁，加蜂蜜调味即可饮用 。
香蕉山楂苹果汁
香蕉山楂苹果汁除了能降低血压，还能软化血管，降低血脂，通利肠胃，适合高血压，高脂血症，动脉粥样硬化，便秘，消化不良者饮用 。
做法：取香蕉，苹果各100克，新鲜山楂30克 。将香蕉去皮 ， 切块，苹果去皮，核，新鲜山楂去核 ， 洗净，切片，将所有食材放入榨汁机中 ， 加适量水搅打成汁即可 。
柠檬荸荠汁
【喝什么果汁降血压 什么果汁降血压】柠檬荸荠汁不但可以改善高血压的各种不适症，还能起到软化血管与防出血的作用 ， 从而对因血压异常，血管老化引起的心肌梗死，脑卒中有预防作用 。
做法：取柠檬30克，荸荠70克 ， 将柠檬去皮去籽，荸荠洗净，去皮，切片，和柠檬果肉一起放入榨汁机内，加适量水搅打成汁即可饮用 。
芹菜菠萝汁
芹菜菠萝汁能清热，生津，利尿，止烦渴 ， 适合高血压有身热烦躁，消化不良 ， 二便不畅，饮食油腻者饮用 。
做法：取芹菜，菠萝各100克 ， 将芹菜洗净 ， 去叶子，洗净，切小段，菠萝去皮，洗净，切成片，将两种食材同放入榨汁机中，加适量水搅打成汁即可饮用 。
高血压的食疗方
胡萝卜粥：用鲜胡萝卜120g切碎，同粳米100g煮粥食用 。
芹菜粥：连根芹菜90g切碎，同粳米100g煮粥食用 。
大蒜粥：大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出，再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后 ， 重新放入大蒜再煮一会儿食用 。
荷叶粥：用鲜荷叶一张煎汤代水，同粳米100g煮粥经常食用 。
葛根粉粥：用葛根粉30g ， 粳米100g同煮为粥，作为早餐食用 。
炖海参：水发海参30g，加水适量，文火炖烂，加入适量冰糖融化后食有 。
炖木耳：白木耳或黑木耳10g，水发后洗净 ， 加水适量，文火烧烂后加适量冰糖每晚服用 。
醋泡花生米：选带红衣花生米250g ， 加米醋适量，浸泡5～7天，每日食3次，每次10～20粒 。
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