文章插图
免疫力对于我们每一个人来说都是非常重要的，免疫力差的人可能经常会出现身体不适的情况，还特别容易生?。悦庖吡Σ畹娜似绞笨梢猿砸恍┑鹘诿庖吡Φ氖澄锘蛘呤遣蛊? ，最好是用中草药熬汤，那喝什么汤提高免疫力？喝什么汤增强免疫力？
参芪鸡汤
参芪鸡汤中黄芪含有甙类，多糖，具有增强机体免疫力的功能，人参含有人参皂甙，对人体神经活动的兴奋和抑制有调节作用，肌肉可以温中益气，补精填髓，三者一起熬汤可大补元气，适宜于老年体弱，五脏虚衰，劳倦内伤，食欲不振，脾虚久痢等气虚人群食用 。
参芪鸡汤的做法：取人参10克，黄芪30克洗净，嫩母鸡一只去毛，内脏后洗净，切块，放入砂锅中，加人参，黄芪，生姜慢火炖1个小时左右，加食盐调味即可 。
白参莲子汤
白参具有补气作用 ， 莲子养心益肾，而且合用炖汤，可起到补气健体 ， 增强免疫力的作用 。注意，白参莲子汤炖煮时忌用铁锅 。因为白参在加热的条件下，所含的中药成分与铁发生反应，会使药物失效 。
白参莲子汤的做法：取白参4克，去心莲子20克 ， 放入碗中用干净水泡发 ， 再放入冰糖 ， 加适量饮用水 ， 放入锅中，隔水炖煮半小时左右即可食用 。
山药羊肉汤
羊肉中含有丰富的蛋白质 ， 脂肪 ， 山药含有薯蓣皂甙，胆碱等物质，可补脾肺，助消化，山药和羊肉合用煮汤喝，能增强免疫力，补中益气，适宜于脾胃功能不足所致的小儿营养不良，食少便溏等问题 。
黄芪瘦肉汤
黄芪能补气升阳，益卫固表，猪肉含有丰富的蛋白质，二者合用，可以气血双补，提高免疫力，适宜气虚所致的倦怠乏力，便溏腹泻，还有助于预防感冒 。
黄芪瘦肉汤的做法：取黄芪50克洗净，猪瘦肉适量 ， 洗净切小块 ， 两者一起放入砂锅中，加适量的葱，姜，饮用水 ， 开大火煮沸后 ， 再转小火炖至肉熟，加适量食盐调味即可食用 。
鲫鱼黄芪汤
黄芪具有补气，提高免疫力的作用，鲫鱼有很高的营养价值，含有丰富的蛋白质，维生素 ， 微量元素和人体所需的氨基酸，具有益气健脾 ， 清热解毒之功效，二者一同炖汤食用，能补气健脾，增强免疫力，改善气短乏力的症状 。
鲫鱼黄芪汤的做法：取鲫鱼4条，洗净后去鳞，内脏，将黄芪15克放入砂锅中，加水煎两次 ， 去渣 ， 取汁，再将鱼，黄芪汁，生姜 ， 食盐一起放入砂锅中煮至鱼肉熟烂，加适量味精调味即可 。
平时怎么调节
1、冷热调节训练
忽冷忽热的温度差，往往使人产生疾?。?如：感冒、关节炎等疾?。坏硖宸⑷仍谝欢ǔ潭壬鲜嵌匀颂宓囊淮未笊ǔ?，人体内增加了新的抗体，增强了免疫力 。有目的地、正确地冷热调节训练，如冬泳、泡温泉，都有助于增强免疫系统功能 。
2、保持良好睡眠
良好的睡眠时保障免疫系统功能正常运转的必要条件 。夜晚，当我们进入睡眠状态时，体内免疫系统才真正的活跃起来，因为只有人体处于安静放松状态时，免疫细胞才能火力全开地工作，生产大量免疫物质 。睡眠是免疫系统生产免疫物质所必需的时间 。
3、适量运动
适度运动能增强人体免疫力 。运动不仅能锻炼肌肉、骨骼，还能让大脑中枢神经系统产生许多提高机体免疫力物质 ， 让全身免疫功能增强 。
4、保持愉快心情
有研究表明，心情压抑、抑郁可导致免疫功能减退 。受过精神创伤的人，患上自身免疫性疾病和恶性肿瘤的人几率比正常人高 。所以保持愉快的心情，培养豁达的胸怀对于调理免疫力也有重要作用 。
5、及时接种疫苗
如果是宝宝抵抗力差 ， 则需要适时接种相应类型的疫苗 。小儿在不同的生长阶段需要接种不同类型的疫苗，在体内产生抗体 ， 以防止传染病的发生 。如一个月宝宝需要第二次接种乙肝疫苗，8个月宝宝需要接种麻疹疫苗等等 。
6、饮食调理
【喝什么汤提高免疫力 喝什么汤增强免疫力】饮食调理也是免疫力调节的重要一环 。保持饮食规律，多摄入新鲜果蔬，补充足量蛋白质和矿物质，如锌、铁，这些营养物质的摄入都有利于提高免疫力 。
推荐阅读
- 个人社保和单位社保哪个养老金高?有什么区别
- 正月初八剪头发有什么说法2022
- 系统维护是什么意思 系统维护是什么
- 小正太是什么 小正太恶作剧妈妈
- 去重庆旅游想吃当地特色面条可以品尝小面还是热干面 去重庆旅游时如果想吃当地特色面条可以品尝什么面
- 公积金贷款有什么要求?商贷买房后可以转公积金吗
- 喝什么汤可以养颜瘦身 美容养颜瘦身汤食谱有哪些
- 移动马桶是什么忍术 忍法移动马桶
- 7月15日是什么日子 7月15日是什么日子好不好
- 10朵玫瑰代表什么意思中间有一朵黄色是啥意思