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生活中有很多女生通过节食来减肥，这样的减肥方式是有损身体健康的，所以我们一般是采取运动和控制饮食来达到减肥的效果 。在平时还能食用一些能促进减肥的食物，喝茶是可以帮助减肥的，那么，喝什么茶有助于减肥？喝什么茶减肥快又健康？
喝什么茶可以减肥
1、节食者推荐喝乌龙茶
因节食减肥，吃得少 ， 食物残渣就不足，有时积存几天才一次，很容易乾燥 。推荐饮用乌龙茶 。
功效：助消化、去痰、解酒食油腻之毒、消脂 。
原料：乌龙茶
做法：简单地用开水冲 。
2、浮肿者喝薏仁茶
浮肿的原因很多 ， 如果是单纯的水分滞留造成的浮肿，推荐饮用薏仁茶 。
功效：清热、利湿、治疗水肿 。
原料：炒薏仁10克、鲜荷叶5克、山楂5克 。
做法：热水煮开，就可以饮用了 。
3、压力造成便秘要喝荷叶茶
情绪低落、精神压力大，可能引起肠道的敏感性增加，而产生便秘困扰 。推荐饮用荷叶茶 。
功效：清暑利湿、治水气浮肿、生发清肠 。
原料：荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵 。
做法：用开水冲泡 。
4、节食便秘喝决明子茶
肠子蠕动功能迟缓的人，(尤其是肥胖节食者在节食减肥期间)宿便容易积在体内 ， 造成便秘 。推荐饮用决明子茶 。
功效：清肝明目、利水通便
原料：决明子茶
做法：热水冲泡 。
在日常的饮食中，如果你想通过喝水来帮助我们减肥，那么上面的四种饮食都是可以帮忙的 ， 所以在减肥的时候不要忘记上面的四种食物 。
最减肥的搭配
(1)鲜柠檬+水
柠檬一般是不被用在正餐里的 。不过可以切成片泡水喝，不仅能充分吸收其中的营养，还能起到一定的减肥作用 。
营养学认为，柠檬具有很高的药用价值 。对女性来说，它首先是一种非常有效的减肥食物 。餐后喝点用鲜柠檬泡的水，非常有助于消化 。
泡水外 ， 还可以学英国人，在喝红茶时加入两三片柠檬，能使茶的味道更加芳香 。
(2)百合+鸡蛋
这种低糖低脂的食物不仅美味，也一点不缺少人体所需的营养，所以在减肥搭配上来讲可谓绝配 。
中医认为，两者相加有滋阴润燥、清心安神的功效 。百合清痰水、补虚损，而蛋黄则能除烦热、补阴血 ， 二者加糖调理，效果更佳 。
(3)麦片+草莓
尽管你早饭的麦片中含有人体每天所需铁元素的50%，但你也只能吸收其中的8%，因为人体对植物性铁的吸收率非常有限 。不过，将含铁食物与富含维生素C的食物搭配在一起食用，就能使铁的吸收率大大提高 。草莓或猕猴桃都是不错的选择 ， 和麦片一起吃既美味又健康 。
(4)全麦面包+花生酱
全麦类食品，尤其是全麦面包都富含抗氧化剂维生素E ， 这种物质可以缓解剧烈运动后的肌肉疼痛 ， 还能对心脏起到一定的保护作用 。由于维生素E“只溶于油” ， 因此 ， 将全麦面包和富含健康脂肪的花生酱或是橄榄油一起食用 ， 可以帮助身体吸收更多的维生素E 。
【喝什么茶有助于减肥 喝什么茶减肥快又健康】减肥搭配什么饮食最健康可靠?健康饮食讲究营养均衡摄入，所以即使在减肥期间，不管低热量食物，还是高热量食物都需要适当补充，而关键在于如何使两类食物的热量保持均衡 。
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