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【山核桃与普通核桃哪种营养高】 各有优点 。
每100克的山核桃中含有蛋白质18克，脂肪50.4克，碳水化合物26.2克 ， 不溶性膳食纤维7.5克，而100克的普通核桃中含有蛋白质14.9克，脂肪58.8克，不溶性膳食纤维9.5克 。
由此看来两者是各有优点的，建议可以根据个人的需求来进行选择 ， 但不论是哪一种核桃 ， 其所含的营养都十分丰富，所以对于大部分人群来说，每一种都可以适当地吃一些，这样也能为人体补充更加丰富的营养物质 。
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