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相信大家应该都见过柠檬，柠檬是一种非常常见的水果，但是很少有人会直接吃柠檬，因为柠檬的味道非常的酸，肯定是不会直接吃的，我们一般都是用柠檬来泡水喝，喝柠檬水有什么好处呢？估计很多人都只知道喝能柠檬水能保养肌肤，下面，具体给大家介绍一下 。
常喝柠檬水的好处
1、柠檬水排毒:每天早晨空腹一大杯柠檬水排毒，这个方法简单实用 ， 柠檬水可以排除体内有害物质、美白、排毒、清肠 ， 又可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，不需要特别节食，一举两得.
2、柠檬水美容:方法将柠檬切成薄薄的片泡在水中，浸泡时最好选用温开水，这样有利于更多地保存柠檬中的营养物质 。当然也可以在喝红茶、饮料时放入柠檬片 。
3、柠檬水消除便秘：柠檬水含有丰富维他命C的柠檬，正是催促排便的催化剂，早上空腹饮用自制的柠檬水 ， 可以解决便秘之苦 。
4、柠檬水延缓衰老：柠檬特有的枸橼酸，能把皮下积聚的色素粒子分解，加强血管的生机及抵抗力 。
5、柠檬水还可以防治心血管疾?。?预防和辅助治疗高血压和心肌梗死 。柠檬水中含有大量柠檬酸盐 ， 能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石的形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少 。
6、补钙：柠檬皮还有丰富的钙质，所以为了达到理想的效果，最好还是连皮榨汁最有营养 。
7、经常喝柠檬水，可以补充维生素C 。感冒时一天喝上500毫升至1000毫升的柠檬水，可以减轻流鼻涕等症状 ， 有助于感冒患者康复 。刚感冒时 ， 喝柠檬水甚至可以让感冒“不药而愈” 。除了抗菌及提高免疫力外 ， 柠檬水还有开胃消食、生津止渴及解暑的功效 。
8、柠檬水减肥:柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望 ， 因此可有效抑制不当饮食，再加上一天总共15分钟的运动，据说效果会十分显著 。方法如下：一公升水加上半粒柠檬原汁，置于冰箱里 。此减肥法是每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水 。另外需搭配每日15分钟运动，不必持续，分散时间亦可，有助于排汗(排除体内有害物质) 。
看到喝柠檬水有这么多的好处 ， 那你是不是也按耐不住了，那就赶紧去买点柠檬片或者鲜柠檬泡水喝吧 。
什么适合喝柠檬水
晚上喝柠檬水好吗?专家建议：临睡前一个小时到半个小时饮用柠檬水效果最好，有利用身体的吸收，第二天便可看到美白的效果，,还能让皮肤更细更滑，同时一些正在减肥的女性，也可通过柠檬水减肥塑身，保持良好的身材 。
但是要提醒女性 ， 在晚上喝柠檬水需要一个强大的肠胃，因为柠檬水略带酸感，会引发胃部的不适，因此，如果容易胃酸胃寒的话不宜过晚的饮用 ， 建议最好实在晚餐一小时后，加入蜂蜜搭配饮用 。
【喝柠檬水能美容吗 常喝柠檬水有什么好处】不知女性朋友们有是否尝试过这种美白的方法，若在进行中可被忘了选择适合的时间 。晚上喝柠檬水好吗?其实还是要因人而异，调配还自己的饮用方式才能更好的保证饮食健康，发挥柠檬水的美白效
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