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【喝梨汁的好处有哪些 梨汁的营养价值多高】梨子是一种很常见的水果 ， 梨子的种类也比较多，梨汁具有生津止渴的效果，经常喝梨汁还有美容的效果，不少人会自己在家里榨汁喝 ， 梨汁更好消化而且营养更容易被吸收，很多人不知道梨汁有哪些好处，那喝梨汁的好处有哪些？梨汁的营养价值多高？
喝梨汁的好处
第一、梨汁味甘酸而平，有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用，因此对喉干燥、痒、痛、音哑、痰稠等均有良效 。
第二、梨汁富含膳食纤维，是最好的肠胃“清洁工” 。饭馆里的饭菜大都以“味”取胜，食物多油腻或辛辣，吃后容易诱发便秘 。而饭后喝杯梨汁，能促进胃肠蠕动，使积存在体内的有害物质大量排出 ， 避免便秘 。
第三、梨汁含有较多糖类和多种维生素，对肝脏有一定的保护作用 ， 特别适合饮酒人士 。
第四、梨汁具有降低血压、养阴清热的功效 ， 患高血压、心脏病、肝炎、肝硬化的病人，经常喝些梨汁大有益处 。
第五、梨汁有助于肾脏排泄尿酸和预防痛风、风湿病和关节炎 。
第六、梨汁能促进食欲，帮助消化，并有利尿通便和解热作用 ， 可用于高热时补充水分和营养 。
第七、梨汁具有润燥消风的功效 ， 在气候干燥时 ， 人们常感到皮肤瘙痒、口鼻干燥，有时干咳少痰 ， 每天喝一两杯梨汁可缓解干燥 。
第八、吸烟的人喝梨汁，可以减轻香烟中有害物质对咽喉、呼吸道的刺激 。
第九、梨汁含有80%以上的水分，经常忘了喝水的老年人，喝梨汁可达到补充水分的目的 。
自己制作梨汁
选择新鲜饱满，八成熟的梨，去皮和核，用水果刀削成小块加入榨汁机榨成汁即可 。也可以煮后去渣，过滤，可以多过滤几次，口感会好一点 。如果不方便在家制作梨汁，可以到超市购买100%纯梨汁 。这种梨汁采用瞬间杀菌的无菌冷灌装 ， 既保留丰富的营养，又比生吃水果更卫生方便，也是一种方便快捷的方法 。
需要注意的是，风寒咳嗽、腹部冷痛、脾虚便溏者要少喝梨汁 。梨汁含糖量高，糖尿病患者当慎用 。
吃梨子皮的好处
(1)润肺除燥
梨肉有生津、润燥、清热、化痰等功效，梨皮也不差，梨皮具有清心、润肺、降火、生津、滋肾、补阴功效 。适用于热病伤津烦渴、消渴症、热咳、痰热惊狂、噎膈、口渴失音、眼赤肿痛、消化不良者 。秋天空气干燥，人容易被燥邪侵袭，吃梨皮能起到很好的润肺除燥作用 。
(2)润肠通便
梨子含有一定的膳食纤维 ， 其中梨皮中含量最高，并且梨皮中还含有粗纤维，这些纤维素在食用之后会吸水膨胀 ， 对胃肠有刺激蠕动作用，可加速粪便的排除 ， 对防治便秘有很好的作用 。
(3)治疗脾胃虚寒
梨子是凉性的水果 ， 但梨皮是温性的，有些人脾胃虚寒，消化功能欠佳，吃一点油腻生冷的食物酒拉肚子，可适当的吃一些梨子皮，能起到中和体内寒气的作用 ， 改善胃肠消化功能 。
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