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人们的生命活动是离不开水的，所以人们每天都会喝上不少水，其中有的人喜欢喝白开水 ， 有的人会喝果汁 ， 而有的人则喜欢每天喝上一点盐开水，因为不少人都认为盐开水对身体十分有益 。那么喝盐开水有什么好处？盐开水喝了有什么好处？
喝盐开水有什么好处
(1)清宿便
从中医的角度来看，盐有清热、凉血、解毒的功效，在早上喝一杯盐开水能起到调和脏腑、消宿物，尤其是适合内火上炎引起的便秘患者 ， 可帮助清除宿便，缓解便秘 。
(2)杀菌消炎
食盐水具有杀菌消炎的作用 ， 主要是食盐水中钠离子和氯离子的浓度较高，渗透作用强，可吸收大量的水分，促使菌类失水失活，饮用时能帮助清除口腔内和胃肠内的菌类，对口腔溃疡、胃肠溃疡、胃肠炎等有辅助治疗效果 。
(3)补充盐分
人体内环境有一定的相对稳定性，这是身体维持健康的前提，在运动之后身体大量出现，体内的盐成分流失较多，这时候喝一杯盐开水能补充大量的盐物质，调节体内盐平衡，缓解身体出现疲乏无力、口干、眩晕、肌肉疼痛、手足麻木等缺钠的症状 。
(4)排毒养颜
人体内的毒素成分主要是经过皮肤出汗、泌尿、呼吸以及排便等几种方式排除，因此 ， 喝盐开水能为毒素提供充足的溶解环境，尤其是早上，能清除宿便，促进排尿，帮助清除体内的毒素 ， 对肤质有很好的保养改善作用 。
(5)补碘
碘是人体的必须微量元素，人缺碘时间长了便会出现甲状腺肿大，骨骼和智力生长发育异常等缺乏症，而现在的食盐中都添加了一定量的碘，喝盐开水能起到补碘作用 。
(6)喝盐开水的注意事项
1.盐开水中的氯化钠的含量很高，有一定的升高血压的作用，因此，高血压患者不可喝 。
2.食盐水的浓度不宜过高，高浓度的食盐水不仅没有很好的养生保健作用 ， 还会使身体缺水严重，损伤身体健康 。
【喝盐开水有什么好处 盐开水喝了有什么好处】盐开水什么时候喝好
(1)盐开水什么时候喝最好
盐开水早上喝最好 。盐开水和蜂蜜水养生是我国从古至今都被广泛流传的经典饮食方法 ， 有“早盐晚蜜”的说法 ， 由此可见，早上喝盐开水能实现养生，是喝盐开水的最佳时间 。
(2)早上喝盐开水的好处
清理肠胃
从中医的角度来看，盐有清热、凉血、解毒的功效，在早上喝一杯盐开水能起到调和脏腑、消宿物，尤其是适合内火上炎引起的便秘患者，可帮助清除宿便，缓解便秘 。
补充水分
人经过一夜的休息 ， 会通过皮肤和呼吸作用流失大量的水分，加上早上气喘后小便也会流失很多水分，身体处于一个相对的生理性缺水状态，在经过简单的洗漱之后喝一杯盐开水能补充身体代谢流失的水分 。
美容养颜
早上起床后为身体补水，让水分迅速输送至全身，有助于血液循环，还能帮助肌体排出体内毒素，滋润肌肤，让皮肤水灵灵的 。
(3)盐开水每天都要喝吗
盐开水不用每天喝 。盐开水没必要每天都喝，一个星期喝一次就够了，并且盐开水的浓度不宜过高，成年人每天的摄入量2~3g即可满足需求，每天不能超过12g，因此 ， 盐开水不能天天喝，更不能高浓度喝 。
(4)喝盐开水的注意事项
1.盐开水中含有很多的钠离子，对血压的升高有一定促进作用 ， 因此，高血压患者不建议喝盐开水 。
2.盐的渗透性很强，因此，盐开水的浓度一定不能过高，以免损伤上消化道 。
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