什么食物吃了能立马提起精神


什么食物吃了能立马提起精神

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芝麻白米粥
材料:大米50克,芝麻5克,核桃仁、松子仁、白蜜适量 。
做法:先将芝麻微火炒干备用,再将大米煮成粥,最后将松子仁、核桃仁、白蜜倒入粥中调匀,撒上芝麻就可以食用了 。
【什么食物吃了能立马提起精神】 功效:提神醒脑,健体强身 。
香蕉菠萝汁
材料:香蕉2根,菠萝四分之一个,苹果1个 。
做法:将香蕉、菠萝、苹果切块,分别榨成汁 , 将榨好的汁搅拌调匀就可饮用 。
功效:提神醒脑 。
桂圆花生粥
材料:花生米250克,红枣5颗,桂圆肉15克,白糖适量 。
做法:将花生米、红枣洗净之后,将两者与桂圆肉一起放入锅中煮,煮沸之后改用文火继续 。最后将白糖加进去再煮至花生米烂掉即可 。
功效:既能提神还能润肺和胃 。
牛奶浸白菜
材料:白菜心300克 , 鲜牛奶250克 , 奶油20克,精盐3克,味精1克,食用油50克 。
做法:将白菜心洗干净之后放开水中汆软;将牛奶倒入有底油的锅中,加少量精盐、味精等 , 用文火烧开后将沥干水分的白菜心放进去,浸奶油后即可食用 。
功效:提神醒脑,清热润肺 。
姜韭牛奶羹
材料:韭菜250克 , 牛奶250ml,姜适量
做法:将姜、韭菜洗干净之后切成末,并将两者混合捣成汁,将汁倒入锅内,倒入牛奶煮沸即可 。
功效:提神解乏,美容润肤 。

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