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火龙果温热还是寒凉？很多家长都错了

母婴育儿火龙果火龙果功效

有些家长喜欢夏天买火龙果给孩子消暑解热 ， 还有家长觉得火龙果能治便秘 。 但是我要告诉你 ， 火龙果吃的不对 ， 孩子便秘可能更严重 。

火龙果温热还是寒凉？很多家长都错了

文章插图
孩子适不适合吃火龙果?很多人以为火龙果生长在热带 ， 是温热水果 ， 吃了容易上火 。 其实火龙果是寒凉的 ， 适量吃不但不“上火” ， 还可以“下火” 。
火龙果肉性凉、味甘酸 ， 入肺、胃、大肠经 ， 具有清热凉血 ， 生津止渴 ， 解毒明目等功效 。
夏季天气炎热 ， 孩子出汗较多 ， 尤其是暑热之邪容易伤津耗气 。 汗液是人体血液津液生化而成 ， 过度出汗除了损伤津液 ， 还过度消耗阳气 。
火龙果其性偏凉 ， 夏季适量吃点 ， 可以给孩子清热解暑、补充津液 ， 是一个不错的选择 。
孩子吃火龙果有什么好处?1、清热降火
夏天暑热盛行 ， 气温很高 ， 如果孩子口干舌燥、尿少色黄、烦躁难耐时 ， 可以吃点火龙果来清热降火 。
2、生津止渴
火龙果多汁可口 ， 富含水分 ， 夏天孩子新陈代谢快 ， 出汗量多 ， 导致津液耗损很大 ， 吃火龙果可以补充津液水分 。
3、润肠通便
有些孩子不爱饮水 ， 又喜欢吃煎炸油腻食物 ， 导致积食后容易便秘 ， 而火龙果入胃、肠经 ， 具有调节脾胃的功能 ， 因此有促进排便的作用 。
4、预防贫血
火龙果中含铁元素含量比一般水果要高 ， 而铁是制造血红蛋白不可缺少的元素 ， 若是缺少将会引起贫血 ， 适当吃火龙果可以预防贫血 。
从营养价值来说 ， 火龙果富含蛋白质、维生素等多种元素 ， 每100克火龙果肉 ， 蛋白质含量11%左右 ， 比荔枝、杨梅、橄榄高 。 适量吃火龙果 ， 对于促进孩子骨骼发育, 大脑智力发展均有益处 。
孩子吃火龙果需要注意哪些问题?
火龙果好处虽多 ， 并不适合所有的孩子吃 ， 家长应该注意食用火龙果的禁忌：
? 寒性体质的孩子少吃或不吃 。 火龙果性凉 ， 而孩子多为虚寒之体 ， 脾胃虚弱 ， 经常面色苍白 ， 畏寒怕冷 ， 抵抗力差 ， 因此不宜多吃 ， 否则容易损伤脾胃 ， 出现腹泻等症状 。
? 脾虚的孩子不能用火龙果来治疗便秘 。 火龙果能润燥 ， 有缓解便秘的功效 。 但是如果是脾虚的孩子 ， 肠道动力不足 ， 经常吃火龙果 ， 寒凉伤脾 ， 就会发现当下可能便秘有改善 ， 但是孩子会更经常的出现便秘的情况 。
? 腹泻的孩子不能吃 。 由于火龙果具有润肠通便的作用 ， 富含水溶性的膳食纤维 ， 因此腹泻期间 ， 孩子不适宜再食用 。
? 高血糖、有糖尿病的孩子禁吃 。 火龙果几乎不含果糖和蔗糖 ， 所含糖分以葡萄糖为主 ， 这种糖身体容易吸收 ， 食用过多会使血糖上升 ， 所以患有糖尿病或血糖高的孩子就不能吃 。
? 不与其它寒性水果一起吃 。 火龙果本身性凉 ， 不适合和其它寒凉水果一起吃 ， 吃多了可能会损伤脾胃 ， 之前介绍过的西瓜、山竹、奇异果等都属于常见的寒凉水果 。
? 火龙果绿色部分变枯黄后 ， 最好不要吃 。 火龙果不易保存 ， 买回家后应尽早进食 ， 尽量不要放在冰箱中以免冻伤 ， 加速变质;如果火龙果头部绿色部分变得枯黄、腐烂 ， 说明已经不新鲜 。
家长需要注意的是 ， 对于1岁以内的孩子 ， 尽量少吃火龙果 。 大一些的孩子建议每天的食用量不要超过1/4个 ， 也不要天天吃 。 适量吃对孩子才好 。
火龙果选择哪种好?日常生活中 ， 最常见的火龙果分白心和红心两种 ， 而红心火龙果往往价格略贵 ， 是不是营养价值不同呢?
红心火龙果红得发紫 ， 主要是含有甜菜红素 ， 抗氧化能力强 ， 而白心的没有 ， 吃起来也比白心火龙果更甜;

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